古人說：七尺男兒?，F(xiàn)代人說：高富帥。不管古今，身高，都是國人在衡量一個人時很重要的一個方面。孩子身高最終能達到多少？矮身材有辦法后天干預嗎？讓孩子多吃大魚大肉補充就能幫孩子長個？ 其實這樣反而可能吃成小胖子，甚至性早熟，影響成年身高。日常生活中到底該如何科學幫助孩子長高？避免肥胖和性早熟？

1. 生長發(fā)育的規(guī)律：

● 一般正常的足月新生兒身長50厘米左右，出生后第一年生長最快√，身長可增加25—30厘米，出生第二年身長增加10-12厘米。

● 2歲以后至青春發(fā)育期前：每年身高增長5-7厘米。

● 青春發(fā)育期：生長可有一次再加速的機會，即大約有1年多，生長速度突然大幅度增加：平均每年增長10厘米左右，在整個青春期女孩身高可增長平均25厘米；男孩增長更多些，大約25-30厘米。

2. 如何評價孩子的身高：

● 如2歲以下的兒童，每年增高不到7厘米，4歲至青春期兒童每年增高不到5厘米，青春期兒童每年增高不到6厘米，就需要警惕矮小癥了；如果女孩身高達不到150cm；男孩不到160cm，就屬于矮小。

● 另外可以通過觀察曲線表，判斷孩子身高、體重是否正常。如孩子身高一直在正常區(qū)域則無需擔心，如在矮小區(qū)域，需要盡快去醫(yī)院檢查。

3. 性發(fā)育的規(guī)律：

女孩正常的發(fā)育年齡是九周半歲，男孩是十一周歲到十一周歲半。當父母發(fā)現(xiàn)女孩在8周歲之前出現(xiàn)第二性征發(fā)育（乳房發(fā)育、長出陰毛，外陰分泌物增多等），或者不到10周歲出現(xiàn)月經初潮；男孩在9周歲之前出現(xiàn)第二性征發(fā)育（睪丸增大，長出胡須并伴有體格發(fā)育加速等）癥狀。應及早到專業(yè)醫(yī)院檢查排外性早熟。判定“真假”性早熟需要在醫(yī)院進行相關檢查，不要自行診斷而延誤病情。

4. 青春期的孩子應該關注什么：

日常生活中，家長應關注患兒性發(fā)育情況，監(jiān)測身高、體重變化，保持營養(yǎng)均衡，不要攝入大量高糖、高脂肪的食物，保證孩子睡眠充足，并讓孩子多進行一些全身性的運動。

5. 飲食與成長的關系：

近些年兒童的營養(yǎng)與生長發(fā)育呈現(xiàn)出兩極分化的態(tài)勢：一極是營養(yǎng)不良，另一極卻是營養(yǎng)過剩。很多家長認為要給孩子額外補營養(yǎng)和微量元素，其實孩子體內的微量元素，大部分通過均衡的飲食便可足量攝入了。在保證日常飲食營養(yǎng)均衡的前提下，缺什么補什么才是最好的方式，盲目補還可能導致不良后果。

6. 睡眠與成長的關系：

● 保證充足的睡眠至關重要，生長激素分泌有三個高峰期（晚上21:30~23：00，凌晨1:00左右，早晨4：00~5:00左右），所以提倡孩子入睡時間越早越好。

● 幼兒園階段建議八點半之前入睡，小學一二年級段提倡入睡時間不超過九點，小學高年齡段則是九點半之前入睡。而開燈睡覺可能會改變孩子的生物鐘，影響孩子的生長發(fā)育，導致性早熟。

廣州天使兒童醫(yī)院

健康一個孩子，幸福一個家庭！