今天買(mǎi)了紫蘇，它有特異的芳香，葉片多皺的橢圓形，邊緣有鋸齒，一面紫色，一面綠色，挺好看的。

紫蘇有散寒、和胃、理氣、解魚(yú)蟹毒、抑菌消炎的作用，還可以在燉魚(yú)和肉時(shí)放點(diǎn)，能去腥，烤肉時(shí)，用它包肉吃別有風(fēng)味。

經(jīng)常食用紫蘇葉 對(duì)高血壓、高血脂、冠心病有緩解作用， 對(duì)糖尿病也有明顯的輔助療效?。

紫蘇葉含有不飽和脂肪酸 ，具有降低膽固醇、甘油三酯等多種功效。對(duì)心腦血管疾病有明顯的治療作用。

早餐：

-雜糧餅，50克（面粉重量。面：小麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面。）

-煮雞蛋，57克

-炒冬瓜片，156克

-拌鮮姜絲，18克

-豆渣馬齒菜湯，1中碗

午餐：

-蒸紅薯、土豆，202克（蒸熟重量。）

-炒豆角，182克

-炒雞丁，138克

-涼拌莧菜魔芋絲，173克

-自制豆?jié){，1中碗

晚餐：

-蒸紅薯、土豆，198克（蒸熟重量。）

-香菇炒白菜，158克

-涼拌紫蘇黃瓜絲，164克

-黃瓜蛋湯，1小碗

兩餐之間加水果，156克（水果重量。柑橘、桃。）