跟腱炎是一種發(fā)生幾率比較高的骨科疾病，大多會發(fā)生在長期運(yùn)動的人群當(dāng)中，運(yùn)動量不大的人也有可能會患上跟腱炎，只不過發(fā)生幾率要相對低一些。長期反復(fù)的進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練、突然增加運(yùn)動量、穿著不合適的鞋子進(jìn)行鍛煉、或者跑姿不正確都有可能會引發(fā)跟腱炎。跟腱在人奔跑跳躍的時候起著至關(guān)重要的作用，如果患上了跟腱炎，則會影響奔跑和跳躍的功能，嚴(yán)重的時候就連走路都會受到影響，因此患了跟腱炎之后要進(jìn)行針對性的治療。

　　1、 注意休息

　　在治療跟腱炎的過程當(dāng)中，休息也起著至關(guān)重要的作用，如果在患有跟腱炎的期間，仍然堅持運(yùn)動或者做會引起疼痛的活動，有可能會加重跟腱炎的癥狀，嚴(yán)重的時候會造成進(jìn)一步的損傷或者加重炎癥反應(yīng)，因此患了跟腱炎之后要進(jìn)行休息。

　　2、 冰敷

　　如果跟腱炎處于急性發(fā)作期，那么則可以采取冰敷的方式來緩解病情，但并不是一直冰敷，一般會使用裝著冰和水的塑料袋進(jìn)行冰敷，每次冰敷15~20分鐘，一天冰敷4~6次即可，冰敷的時間太長，很可能會影響血液循環(huán)使疾病加重。

　　3、 外用或服用非甾體類抗炎藥

　　如果疼痛的癥狀比較明顯，而且炎癥反應(yīng)也比較嚴(yán)重，那么則可以外用或者服用非甾體類抗炎藥，因?yàn)榉晴摅w利抗炎藥具有一定的副作用，因此在服用的時候要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，一般服用一周左右，不可以長期服用。

　　4、 支撐跟腱

　　在跟腱炎急性發(fā)作期可以酌情使用支具來支撐跟腱，減輕炎癥反應(yīng)，使跟腱所承受的壓力較低，可以使用足跟墊、彈力繃帶以及扎貼。另外無論跟腱炎是急性發(fā)作還是慢性持續(xù)，最好不要打封閉，因?yàn)殚L期封閉可能會增加跟腱斷裂的風(fēng)險。

　　5、 接受專業(yè)的運(yùn)動康復(fù)治療

　　如果已經(jīng)患上了慢性跟腱炎，那么則要通過專業(yè)的運(yùn)動康復(fù)進(jìn)行治療。運(yùn)動康復(fù)比較專業(yè)，涉及各種類型的復(fù)合抗阻運(yùn)動、離心型運(yùn)動等等，如果運(yùn)動不當(dāng)，還有可能會加重病情，甚至使跟腱斷裂，因此要把運(yùn)動康復(fù)治療交給專業(yè)人士。

　　溫馨提示

　　跟腱炎可以發(fā)生在各個人群當(dāng)中，因此無論任何年齡段進(jìn)行運(yùn)動的時候，都要量力而為，急于求成只會增加跟腱炎的發(fā)生幾率，因?yàn)樵诎雅懿疆?dāng)為休閑運(yùn)動的普通百姓當(dāng)中，跟腱炎的發(fā)生幾率也高達(dá)6%~17%。