今天有一個新聞是#女孩升職被造黃謠抑郁后裸辭#

95后女生夏夏在一家公司做短視頻運營，后來升職成為項目經(jīng)理，同夏夏競爭的同事因為嫉妒，便開始在公司造她黃謠，說她是“拜金女”，“連領(lǐng)導(dǎo)都不放過”，“晚上下班都有不同男生來接”等。一開始夏夏認(rèn)為造謠者很無聊，便想著只要自己努力工作，什么都不怕，但是到后期同事間不只傳謠，她還被孤立。夏夏稱近一年都處在這種工作環(huán)境中，讓自己精神壓力很大，每天都不開心，處于一種抑郁狀態(tài)，今年三月份她選擇了裸辭。

近年來關(guān)于被造謠導(dǎo)致抑郁甚至選擇輕生的人不在少數(shù)，心理學(xué)家調(diào)查顯示，平均每20個人就有1個人遭受過語言暴力，每50個人中就有1個人因語言暴力導(dǎo)致心理疾病，輕者患有社交障礙，重者有殺人和自殺行為?？梢娬Z言暴力對一個人的傷害到底有多大？

前段時間看到一個視頻：老師用一張白紙打比方，一邊模仿責(zé)備的語氣，一邊揉搓紙團(tuán)。然后她又一邊道歉，一邊將紙團(tuán)展開。這時，白紙早已變得皺皺巴巴，再難撫平。

她用生動形象的方法，給孩子們上了一課，讓大家明白暴力語言具有傷害性，不能隨意出口傷人，否則，可能給別人的內(nèi)心留下傷痕。俗話說：良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。

語言暴力會帶來許多傷害

一、情緒痛苦和精神困擾

1、自尊心低、敏感脆弱

語言暴力最常見的就是通過各種手段貶低受害者，久而久之這會讓受害者也習(xí)慣于自我貶低，使其自尊水平變低，陷入自我懷疑，甚至產(chǎn)生悲觀情緒，認(rèn)為自己什么都做不好。

2、容易患上抑郁癥，甚至?xí)a(chǎn)生自殺想法

長期被“語言暴力”會產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，譬如一聽到加害者的聲音就會恐懼、煩躁等。

而美國心理學(xué)家約翰·雅頓在《大腦整理術(shù)》一書中指出，由于長期的應(yīng)激反應(yīng)，大腦會分泌應(yīng)激激素皮質(zhì)醇來應(yīng)對緊張情緒。海馬體中的皮質(zhì)醇過多或持續(xù)時間過長，海馬體受體自身就會關(guān)閉，緊接著萎縮，持續(xù)的前額葉過度活躍可能讓人患上焦慮癥和抑郁癥等精神疾病。

二、延續(xù)傷害

長期遭受語言暴力的人可能會不自覺用同樣的語言暴力對待自己身邊的其他人，甚至?xí)⑵浒l(fā)展成肢體上的暴力。

三、真實的疼痛感

在一項社交排斥實驗中發(fā)現(xiàn)，人受到情感上的傷害時大腦所激活的區(qū)域，和人感到疼痛時大腦所激活的區(qū)域是同一處。當(dāng)人們受到語言暴力的時候，也會真實地感受到疼痛。

心理學(xué)家武志紅說：“語言暴力有可能會變成一把兇器。”那么我們?nèi)绾尾拍苁棺约好馐苷Z言暴力的傷害呢？

01

學(xué)會思考，理性客觀地認(rèn)識自己

當(dāng)我們遭受到語言暴力時要學(xué)會思考，他的攻擊是事實嗎？如果不是，該怎么該如何做到不受這些攻擊的影響？

02

學(xué)會理性反駁

與向你施加語言暴力的人交流，反駁對方不正確以及對自己造成傷害的言論，維護(hù)好自己的內(nèi)心世界。

03

減少接觸，適當(dāng)遠(yuǎn)離

受到伴侶、上司、朋友的語言暴力，我們要去判斷我們是否需要遠(yuǎn)離這個人，避免再受他們的傷害。

04

尋求幫助，找到支持者

有時候一個人的力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，這時候我們要去找能夠幫助到我們的人，尋求專業(yè)的心理咨詢的幫助。