節(jié)日之后同事和伙伴都在已經(jīng)會(huì)得到崗位值班了，但很明顯，似乎每個(gè)人都沒(méi)有從國(guó)慶假期的擁堵之中解脫出來(lái)。我們的身體已經(jīng)坐在辦公室里，但精神還平躺著，這是節(jié)后綜合癥的常見(jiàn)表現(xiàn)。大長(zhǎng)假過(guò)之后各種生理或心理之上的表現(xiàn)。如在節(jié)后的兩三天內(nèi)感到疲倦，無(wú)精打采，容易忘事，昏昏欲睡，精疲力竭，厭倦工作，精神難集中...此時(shí)此刻對(duì)于節(jié)后上班的焦慮，不摸個(gè)一兩天魚怎么進(jìn)去狀態(tài)呢？

節(jié)后綜合征并不是一種疾病，只是一種狀態(tài)的戲稱。在長(zhǎng)假之際，很多人往往會(huì)忘記自己平時(shí)的生活規(guī)律，約束，熬夜、暴飲暴食等。生理和心理的平衡被打破，進(jìn)而產(chǎn)生的一系列問(wèn)題。總而言之，就好比被假期吸干了所有的精氣神，軀體來(lái)到了崗位，靈魂永遠(yuǎn)在路上。

吃了假期的甜，就吃不得工作的苦，畢竟假期有多美好，上班就有多艱難。要擺脫節(jié)后綜合癥，除了保證充足睡眠，睡好子午覺(jué)，清淡飲食，開窗通風(fēng)之外，你也應(yīng)該加上你的體能訓(xùn)練了，“每逢佳節(jié)胖三斤”發(fā)福的小肚子已經(jīng)蠢蠢欲動(dòng)，適當(dāng)?shù)呐懿接欣谘貉h(huán)的運(yùn)動(dòng)是最有效率的回血手段。

跑步就不免要學(xué)會(huì)一些跑步技巧，韶音的頂級(jí)越野跑選手之中，也不乏精英運(yùn)動(dòng)員——運(yùn)艷橋講述跑步經(jīng)驗(yàn)：“初學(xué)者可以從三、五公里開始，切記速度一定不能快，等這個(gè)距離穩(wěn)定之后，再逐漸增加量。”其實(shí)就是循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)原則，至于我們每周的運(yùn)動(dòng)次數(shù)來(lái)說(shuō)，并不是我們普通人想的那種每天運(yùn)動(dòng)，運(yùn)艷橋：每周最多4次慢跑，足以滿足我們一周的需求。重要的并不是我們跑了多少，更多的是我們堅(jiān)持了多久！

疫情與經(jīng)濟(jì)的潮起潮落，健身房很多時(shí)候已經(jīng)不能夠值得去信任了，戶外慢跑成了很多人鍛煉身體的最佳選擇。但在這個(gè)金秋十月，在6點(diǎn)已經(jīng)覺(jué)得天快黑了，“跑步安全”是我們跑步最需要知道的事情。

一直倡導(dǎo)“運(yùn)動(dòng)安全”的Shokz運(yùn)動(dòng)耳機(jī)是我覺(jué)得值得推薦給你們的，目前所有在售的韶運(yùn)動(dòng)耳機(jī)都是開放式聽音設(shè)計(jì)，不入耳，不堵耳，時(shí)刻讓佩戴者感受到周圍環(huán)境的變化，如車輛喇叭等車輛，在戶外街道，遠(yuǎn)比耳塞式的藍(lán)牙耳機(jī)安全，對(duì)于運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，安全永遠(yuǎn)是要放在第一位的。

以馬拉松世界紀(jì)錄保持者基普喬格，越野跑大神運(yùn)艷橋、申加升，以及無(wú)數(shù)馬拉松、跑步愛(ài)好者們同款的OpenRun Pro運(yùn)動(dòng)耳機(jī)為例，它具備更佳的音質(zhì)表現(xiàn)、更舒適的佩戴、更長(zhǎng)的10小時(shí)續(xù)航、5分鐘充電可使用90分鐘的快充性能，以及更清晰的語(yǔ)音通話質(zhì)量、，而輕盈穩(wěn)固的佩戴方式，舒適、安全的佩戴體驗(yàn)，也讓它更加適合跑步、徒步等戶外活動(dòng)場(chǎng)景，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景下有著優(yōu)秀表現(xiàn)。

對(duì)與很多耳機(jī)的參數(shù)普通人來(lái)說(shuō)式看不懂的，但在選擇跑步設(shè)備時(shí)我們應(yīng)該記?。航?jīng)常能夠得到微信朋友圈認(rèn)可，以及在頂級(jí)媒體《全球跑者世界》榮獲2022年金獎(jiǎng)的Shokz Open Run Pro專業(yè)運(yùn)動(dòng)耳機(jī)式式值得我們?nèi)ミx擇的。

買韶音擁有跑步打敗節(jié)后綜合征的回血秘籍供大家閱讀，目標(biāo)式堅(jiān)持個(gè)一個(gè)月，每周跑四次。以外的是出現(xiàn)了一個(gè)能夠跑完馬拉松的選手以及越來(lái)越強(qiáng)壯的身體。