在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，人們?cè)絹碓阶⒅貙ふ乙环N能夠放松心靈、充實(shí)自己的方式。而園藝活動(dòng)作為一項(xiàng)古老而又有趣的休閑活動(dòng)，正逐漸成為了人們追求健康和平衡生活的選擇。

除了提供美麗花草和新鮮蔬果，種菜園藝還帶來了許多意想不到的好處，特別是對(duì)身體健康方面。研究表明，園藝的作用不可小覷，種植植物通常會(huì)讓人受益良多。

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復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院高翔教授與美國賓州州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員合作，在 Journal of Academy of Nutrition and Dietetics 期刊發(fā)表了題為：Gardening is Associated with Better Cardiovascular Health Status Among Older Adults in the US: Analysis of the 2019 Behavioral Risk Factor Surveillance System (BRFSS) Survey 的研究論文，研究了園藝活動(dòng)可能帶來的健康益處。

經(jīng)過對(duì)數(shù)據(jù)的整理統(tǒng)計(jì)分析，“園藝組”在研究關(guān)注的諸多健康問題方面完勝“不鍛煉組”——其罹患心血管疾病、中風(fēng)、心梗、高膽固醇血癥、高血壓、糖尿病、超重、精神健康問題的比例均顯著更低，根據(jù)各方面?zhèn)€人信息（如年齡、性別、疾病史、吸煙、生理功能等）得出的預(yù)測(cè)十年死亡風(fēng)險(xiǎn)也更低。

園藝活動(dòng)的好處

01鍛煉身體

首先，園藝活動(dòng)是一項(xiàng)鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)。在種植過程中，我們需要彎腰、挖土、移植等各種動(dòng)作，這些都能起到鍛煉肌肉和增強(qiáng)柔韌性的作用。此外，在戶外進(jìn)行園藝活動(dòng)還能接觸到陽光，使皮膚暴露于自然光線下合成維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收和骨骼健康。

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02緩解壓力和焦慮

其次，園藝活動(dòng)有助于緩解壓力和焦慮。研究表明，與大自然接觸能夠降低心率和血壓，減少壓力激素的分泌。種植花草蔬菜不僅能提供一個(gè)放松、靜心的環(huán)境，還能讓人們專注于土地和植物的生長過程，從而減輕日常生活中的壓力和焦慮。

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03改善心理健康

此外，園藝活動(dòng)對(duì)改善心理健康也有積極影響。在園藝過程中，我們需要耐心地等待植物生長、細(xì)心地照料它們，并享受收獲的喜悅。這種耐心和關(guān)注度有助于培養(yǎng)冥想和專注力，提高自我滿足感和幸福感。

國外知名學(xué)者團(tuán)隊(duì)做了一項(xiàng)研究，他們給一群63—86歲的長者佩戴了遙感測(cè)量?jī)x，用來測(cè)量他們?cè)谶M(jìn)行園藝活動(dòng)時(shí)心臟的活動(dòng)情況。然后在實(shí)驗(yàn)室對(duì)他們進(jìn)行了心臟應(yīng)力實(shí)驗(yàn)。最后請(qǐng)長者們回答一份評(píng)估身體狀態(tài)和心理狀態(tài)的問卷。

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研究顯示，這些長者的身體狀態(tài)符合健康標(biāo)準(zhǔn)（醫(yī)生推薦長者通過一些體育活動(dòng)應(yīng)該達(dá)到的身體健康標(biāo)準(zhǔn)）。所以園藝活動(dòng)不失為一種很好的體育活動(dòng)。此外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，這些長者的心理狀態(tài)好于同年齡段沒有進(jìn)行園藝活動(dòng)的長者的平均水平。

我們正在做?

01家家都有地

您是否曾經(jīng)夢(mèng)想過擁有自己的一片土地，親手種植屬于自己的食物？現(xiàn)在，您的夢(mèng)想可以實(shí)現(xiàn)了！家園自豪地介紹家園生態(tài)農(nóng)莊，一個(gè)專門為您打造的理想之地。

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在頤和五星家園，每家每戶都可以有一塊屬于自己的菜地，您可以自由安排種植的作物，享受種植的樂趣。不僅如此，您還可以邀請(qǐng)家人一同加入，共同體驗(yàn)農(nóng)耕的樂趣。親手種下一顆種子，目睹它從幼苗到結(jié)果，那種成就感是無法用言語表達(dá)的。共同品嘗勞動(dòng)的甜美果實(shí)，拉近親人之間的距離，增進(jìn)家庭的和諧。

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02吃的很健康

在家園里，除了給長者們所種植的菜地之外，家園也會(huì)自己種植蔬果。我們會(huì)將自己種植出來的蔬果提供給家園內(nèi)的健康餐廳，通過選擇無農(nóng)藥和化學(xué)添加劑的種植，并使用有機(jī)肥料，我們可以享受到更加營養(yǎng)豐富的食物，對(duì)身體健康更有益。

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03接觸大自然，分享成果

在享受種植樂趣的同時(shí)，家園還在農(nóng)莊配備了魚塘、燒烤區(qū)以供垂釣娛樂。

無論您是初次接觸農(nóng)耕還是有一定經(jīng)驗(yàn)，都請(qǐng)放心大膽地投入到種植的世界中。我們會(huì)定期邀請(qǐng)資深的農(nóng)業(yè)專家來到我們的家園，向長者們傳授種植技巧和知識(shí)。他們會(huì)為您提供寶貴的經(jīng)驗(yàn)和建議，讓您更加了解種植的奧秘。

我們會(huì)定期舉辦跳蚤市場(chǎng)、以物換物和評(píng)選作物大王等活動(dòng)，給您提供一個(gè)展示自己成果的舞臺(tái)。您可以將自己種植的農(nóng)作物和其他農(nóng)友們交流、分享，享受社交的樂趣。同時(shí)，您還可以參與以物換物的活動(dòng)，與他人進(jìn)行物品交換，收獲更多的驚喜和歡樂。

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家園堅(jiān)信，與大自然親密接觸的時(shí)刻能夠給您帶來身心的愉悅和健康的提升。在這里，您可以呼吸新鮮的空氣，感受陽光的溫暖，與大自然融為一體。種植作物不僅是一項(xiàng)有趣的活動(dòng)，更是一種鍛煉身體、放松心靈的方式。您可以邁開步伐，在田間地頭來一次健康的散步，享受大自然的美妙。

而且，作為家園生態(tài)農(nóng)莊的一員，您還將加入一個(gè)充滿愛心和關(guān)懷的社區(qū)。這里充滿了相互幫助和分享的精神。您可以與其他農(nóng)友們一起交流經(jīng)驗(yàn)，互相支持，共同成長。在這個(gè)溫馨的大家庭中，您將收獲更多的友誼和歸屬感。

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希望未來我們攜手共建一個(gè)美麗的家園生態(tài)農(nóng)莊吧！在這里，您可以實(shí)現(xiàn)種植夢(mèng)想，享受健康的生活，結(jié)交志同道合的朋友。不論您是熱愛農(nóng)耕的老手，還是對(duì)種植感興趣的新手，我們都?xì)g迎您的加入。讓我們一起創(chuàng)造美麗，一起享受農(nóng)耕的樂趣！