1、良好的生活規(guī)律

現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏非?？?，有很多人會有加班的情況，熬夜更是常見的事情，如果沒有足夠的時間休息，身體很有可能會出現(xiàn)疾病，所以在平時大家需要避免持續(xù)加班的情況，也要做到勞逸結(jié)合，這樣能讓我們的身體有足夠的時間去休息、調(diào)整。

2、積極樂觀的態(tài)度

一旦出現(xiàn)了乳腺增生，在平時不能有過于擔憂的心理，要知道根據(jù)現(xiàn)在的治療手段是可以根治的，因此不要害怕，生活中需要保持樂觀的態(tài)度，良好的心理狀態(tài)對于呵護乳房健康有一定的幫助，活潑開朗地生活，能夠減少乳腺增生的出現(xiàn)。

3、均衡的飲食

乳腺增生患者要保證自己的營養(yǎng)攝入，對于有不良的飲食習(xí)慣，需要早早的解除掉，尤其是對于高熱量和高脂肪的時候，需要做好少吃或是不吃，還有不要聽信外面的傳言，盲目的服用蜂王漿這類含有雌性激素比較高的食品，以免對病情的恢復(fù)造成影響。

4、不要亂用藥物

要知道是藥三分毒這個道理，任何藥物對人的身體都會有一定的副作用，在出現(xiàn)乳腺增生癥狀之后，對于雌激素藥物的服用要小心，不要自己盲目的購買服用，要根據(jù)醫(yī)生的建議，嚴格遵守醫(yī)囑用藥。

5、選擇寬松的衣物

乳腺增生患者要盡量避免讓胸部受到壓迫，選擇的衣物好以寬松為主，無論對病情、還是胸部的疼痛感都會有一些緩解作用，同時要注意好個人衛(wèi)生，經(jīng)常換洗衣服。

6、選擇中醫(yī)治療是不錯的

建議乳腺增生患者應(yīng)用中醫(yī)按照辨證論治的基本原理，結(jié)合乳腺增生患者發(fā)病的不同特點，采用系統(tǒng)性、個性化、具體病情具體用藥，有針對性治療。外敷中山葛洪（GEHONG）醫(yī)學(xué)研究院易老師乳腺穴位貼，將高濃度的藥物外敷乳腺病患處，通過按摩疏經(jīng)活絡(luò)，改善微循、環(huán)促使乳房快速吸收，將藥物成分滲透至皮膚下乳腺組織內(nèi)，讓乳腺得到全面吸收，從而恢復(fù)乳腺正常機理。