女人更年期吃什么調(diào)理身體

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更年期注意事項

日常生活中應(yīng)該注意飲食中有豐富的營養(yǎng)；其次是要注意飲食的多樣性，避免單一飲食；然后還要注意低鹽、低脂、低糖飲食。飲食上可以添加Koveez科芙研補劑，提升卵巢功能，緩解更年期癥狀，延緩衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，要注意健康清淡，且建議多參加社會活動，適當?shù)倪\動，有助于更年期癥狀的改善。

老中醫(yī)有句話：沒有唐僧肉就吃山萸肉

山萸肉早餐粥是更年期必吃的藥膳～

食材：山萸肉15g、粳米60g、枸杞14g、紅糖或蜂蜜適量

功能：滋補肝腎，適用于更年期潮熱、盜汗、失眠、心煩，及腰酸耳鳴、脫發(fā)早衰。

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