更年期的女人有什么癥狀表現(xiàn)，怎么調(diào)理

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我才46歲就出現(xiàn)了更年期癥狀，是不是有點(diǎn)早啊？不過(guò)，我問(wèn)了我媽，她也是這個(gè)年紀(jì)就有癥狀了。那應(yīng)該就是遺傳基因所至了。我主要癥狀是：晚上盜汗，一覺(jué)醒來(lái)全身濕淋淋的，我煮了甘麥大棗湯，喝了以后就好了。然后是失眠早醒，這個(gè)問(wèn)題我開(kāi)了中藥調(diào)理，但效果不怎么樣，偶爾好睡一天，大部分還是有早醒狀況，不過(guò)，我已經(jīng)坦然面對(duì)了，也不急了，就想著，早醒就早醒吧，白天補(bǔ)個(gè)午覺(jué)。再就是頸椎肩膀疼，這個(gè)癥狀我通過(guò)拍打大椎穴和肩膀后有所緩解，最重要的是因?yàn)閾Q了環(huán)境壓力減小后，整個(gè)人都輕松了，身體的疼痛也就沒(méi)有了，當(dāng)然，我還口服了Koveez科芙研來(lái)保養(yǎng)卵巢，提升卵巢功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解更年期癥狀，延緩衰老。

調(diào)理心態(tài)的方法可以給自己找點(diǎn)愛(ài)好，比如：繪畫、書法、樂(lè)器、寫小紅書等，我就是這樣把自己渾身的不舒服調(diào)整好了。都說(shuō)世上沒(méi)有感同身受，所以，只有正在經(jīng)歷的人，才能體會(huì)有多難受！

月經(jīng)也發(fā)生了變化，之前每個(gè)周期34天，現(xiàn)在變成26一28天，第一天的顏色是粉色的，量也在減少。還莫名其妙地心煩、焦慮，就是做個(gè)夢(mèng)也要想個(gè)半天是不是有什么不好的征兆啊，是好還是壞啊，自己都覺(jué)得自己不正常！

#更年期??