首先一定要穿戴合適的文胸，亞琪給出的建議是不緊不松，純棉透氣。好的文胸不是錢多錢少的問題，而是適不適合。如果你真的不知道自己適合什么樣的內(nèi)衣，可以去找專業(yè)的銷售員，她會告訴你。

第二管理好自己的情緒。很多女人的病都是氣出來的，這一點似乎已經(jīng)得到了無數(shù)的認(rèn)證，為什么要拿別人的過錯懲罰自己？肝氣不舒、氣滯血瘀，導(dǎo)致的乳腺增生誰能幫你受這個罪？

第三點是不要熬夜，長期“黑白顛倒”的生活，因為長期熬夜，很容易導(dǎo)致身體各項器官功能無法及時進(jìn)行修復(fù)和排毒，這樣就會導(dǎo)致身體各項器官負(fù)擔(dān)加重，不利于身體健康。

而且，對一些女性朋友來說，長期熬夜的話，也會促使體內(nèi)雌激素分泌紊亂，從而就會刺激乳房，誘發(fā)乳腺增生的疾病的發(fā)生，不利于身體健康。