不要先把你的腰弄直?很可能是縮的直?也就是弓腰?先彎著?然后上頂?下墜?前卷?后拔?左右打開?把腰撐起來?這時(shí)候的腰?才是真的直?有勁的直?這里有兩點(diǎn)?前卷后拔是什么?一個(gè)是胸骨卷?是含胸?背拔是后拔?為什么不是上拔?而是后拔?就像你脖子要后挺找脖領(lǐng)子一樣?背也是如此?你上拔?很容易和腰一樣?是虛直?要撐起來?胸前下卷?背后上拔?也聯(lián)通了脖子的后挺?然后是下面的前卷后拔?卷的是尾閭?前下卷?拔的是尾椎?后下拔?可以把胸?和臀?看成兩個(gè)圓?在旋轉(zhuǎn)?以前說過很多次了?上下卷簾門?畫軸一樣的對(duì)卷?然后是左右打開?胸的左右打開?是肋?是肩胛?是肩?這個(gè)很好理解?那么?看腹部?很多人?氣沉丹田?怎么樣?沉出個(gè)大肚子?你看看你的胸?讓你挺嗎?胸不讓挺?肚子怎么會(huì)讓你挺?腹壓是去哪了?向后是撐起了命門腰椎?向左右是拉開了腹腔筋膜層?向前?你要收著?也就是說?你的胸?和腹?都是兩側(cè)打開的?這才是熊腰?而不是豬肚子?橫?寬?厚?當(dāng)然了?也不可能一點(diǎn)都不前挺?胸也是如此?氣足了?是撐起來一點(diǎn)的?但絕不是主動(dòng)的?故意的?胸兩側(cè)撐?是有肋間肌的主動(dòng)做功?簡(jiǎn)單一點(diǎn)?腰兩側(cè)撐?就要看你的功力了?窄腰無力?寬腰力大?所以?倒三角?從來不是武術(shù)追求的?寬腰才是?腰寬了?你的力矩?你的擰轉(zhuǎn)?才有力?記住??不要挺肚子?是收肚子?