在日常生活中，幾乎人人都曾有過便秘的經(jīng)歷。作為一件很普遍的小事，便秘要比初戀更為隱秘，更難以言述。但那一種在廁所經(jīng)歷天荒地老的感覺，幾乎不被所有人愿意再次經(jīng)歷。隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，空氣濕度也逐漸降低，在春天的時節(jié)，往往很多人不僅發(fā)現(xiàn)自己皮膚干燥，同時還容易----便秘。

　　合肥口碑好的便秘科醫(yī)院排名-合肥瑞金肛腸醫(yī)院建立了“一醫(yī)一患一診室”的“一對一”問診模式，不僅充分保護患者的隱私，讓患者在私密安全的空間內(nèi)，放心地說出自己的病癥，安心地接受醫(yī)生的診療。而且能有效確保醫(yī)患雙方的全面溝通，使醫(yī)患雙方都能從中受益，也為解決醫(yī)患關(guān)系指明了一個方向。

　　進入春季，該如何緩解便秘的問題呢?

　　一、多喝水

　　進入春季以后，天氣會變得寒涼干燥，身體容易處于缺水的狀態(tài)，就會發(fā)生便秘的情況。而想要及時改善這些情況，就需要適當(dāng)?shù)难a充水分，而不要等到口渴時才想起喝水，因為這時身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了。日常應(yīng)該養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，但需要控制好每天攝入的水量。

　　二、規(guī)律排便

　　想要更好地改善便秘的問題，就要養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣，每天排便的時間規(guī)定在一個大致的范圍內(nèi)，慢慢就會習(xí)慣在這個時間點排便。

　　三、不要憋便

　　由于工作等原因，有便意時經(jīng)常會憋著不去，等到想去的時候又沒有便意了，這是因為憋大便會使其中的水分被重新吸收，大便就會變得干燥。再加上長期如此會減弱排便反射，進而就會導(dǎo)致便秘的情況。日常不要憋大便，排便是一個正常的生理現(xiàn)象，不要總是人為的控制，有便意就要及時如廁所。

　　四、多吃富含膳食纖維的食物

　　膳食纖維能夠加速腸道的蠕動，幫助改善便秘的情況。在日常的飲食中，可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍└缓攀忱w維的蔬菜水果或是粗糧。要注意在添加粗糧時，要注意粗細(xì)搭配，不要全部都吃粗糧，雖然這樣能夠改善便秘的情況，但是會損害到腸胃的健康。

　　五、適當(dāng)?shù)倪\動

　　適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量能夠刺激胃腸的蠕動，也能幫助改善便秘的情況。不過需要長期堅持運動，三天打魚兩天曬網(wǎng)很難達到效果，在運動的選擇上，可以選擇溫和的有氧運動、如慢跑、騎車、游泳等。根據(jù)自身的情況循序漸漸地增加運動量，然后每周保持3～5天，每次運動半小時以上，這樣不僅能夠改善便秘，對于身體的健康也是很有幫助的。

　　合肥口碑好的便秘科醫(yī)院排名-合肥瑞金肛腸醫(yī)院是一所集預(yù)防、治療、康復(fù)和學(xué)術(shù)交流于一體的肛腸?？漆t(yī)院，建立了肛腸診療領(lǐng)域系統(tǒng)、科學(xué)、安全的診療體系，與多家醫(yī)院構(gòu)建立長期技術(shù)協(xié)作關(guān)系，擁有由肛腸學(xué)科帶頭人組成的醫(yī)生隊伍，他們臨床經(jīng)驗豐富、專業(yè)技術(shù)突出。

　　合肥瑞金肛腸醫(yī)院針對很多患者反映的“看病難”問題，建立了網(wǎng)絡(luò)在線預(yù)約咨詢服務(wù)?；颊卟粌H可以在線咨詢醫(yī)院醫(yī)生，詢問疾病的治療方法和措施，而且還可以通過預(yù)約掛號服務(wù)，在線掛號到院直接就診，無需排隊，大大節(jié)省了患者的就醫(yī)排隊等待的時間。