1.多吃抗乳腺纖維瘤作用的食物。如抗纖維瘤的食物可以多吃，如甲魚、蘑菇、黑木耳、海帶、海藻等食物可以多吃;

2.多食含維生素豐富的食品?；疾≌邞?yīng)該多補(bǔ)充維生素，新鮮的水果蔬菜里面就含有豐富的維生素，胡蘿卜、青菜、芹菜、蘋果、獼猴桃、椰子等;

3.注意建立良好的飲食習(xí)慣，控制高熱量、高脂肪的食物，不自行食用外源性的雌性激素。