時(shí)間管理法

目的:提高學(xué)習(xí)效率，還能保持高質(zhì)量睡眠

1/100計(jì)劃法，將計(jì)劃的1%視為小目標(biāo)并立即完成，降低完成難度。如果還是很難完成就再次降低目標(biāo)，以保證完成為大前提。

番茄工作法

用時(shí)間小方計(jì)時(shí)器搭配番茄工作法，設(shè)置25分鐘倒計(jì)時(shí)，中途若被打斷中斷計(jì)時(shí)器并重新開始，結(jié)束后計(jì)時(shí)休息五分鐘，可做簡單拉伸運(yùn)動，看窗外風(fēng)景等。

重復(fù)四個(gè)番茄鐘后，休息半小時(shí)。

目的:集中注意力，提升大腦生產(chǎn)力

行動記錄法

準(zhǔn)備一個(gè)本子記錄未來一周計(jì)劃，另一個(gè)本子記錄行動及具體使用時(shí)間，一周后進(jìn)行對比

學(xué)習(xí)日志法

準(zhǔn)備一個(gè)日志本

將學(xué)習(xí)目標(biāo)寫在左面，學(xué)習(xí)后立刻記錄，將右邊的格子填滿

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