個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，無(wú)痛適用于想要順產(chǎn)的一胎寶媽，二胎寶媽基本開指快，大部分到醫(yī)院可能已經(jīng)開了3指以上了，所以想要順產(chǎn)的一胎寶媽，真的非常有必要發(fā)無(wú)痛，簡(jiǎn)直人類之光，yyds!

1??無(wú)痛要在2.5到3指才能打，打早了會(huì)影響最后的生產(chǎn)，會(huì)不太好生，所以寶媽們要熬到2.5指以上，這是一個(gè)漫長(zhǎng)的，且痛到生無(wú)可戀的過(guò)程，寶媽們要做好準(zhǔn)備（我當(dāng)時(shí)花了十幾個(gè)小時(shí)才開到2.5指??）

2??孕期做凱格爾運(yùn)動(dòng)配合無(wú)痛超快順產(chǎn)

①每天練凱格爾運(yùn)動(dòng)，

非常重要！有沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)都可以練，隨時(shí)隨地不挑時(shí)間場(chǎng)合建議初學(xué)者在手機(jī)上下載G動(dòng)做凱格爾運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自身情況匹配量身的鍛煉方案，幫助增強(qiáng)盆底肌肌力，加速分娩過(guò)程，從12周開始幾乎每天練習(xí)，我目前沒有任何漏尿情況。

我的練習(xí)主要分三種：

1.持久力——收緊時(shí)慢慢呼氣，盡量保持5～10秒（熟練后可以更長(zhǎng)時(shí)間）。

2.爆發(fā)力——每次收到最緊，停留一秒，放開。

3.層次控制力（高階練習(xí)）——吐氣時(shí)從最下層開始一層一層往內(nèi)往上收緊，再吸氣一層一層放開。

所有練習(xí)都不要憋氣，記住用力時(shí)呼氣，放松時(shí)吸氣。

3??無(wú)痛怎么打？從背上打進(jìn)去，如圖，打的時(shí)候會(huì)有些痛哦，畢竟這么粗，又長(zhǎng)的針打進(jìn)去，打完會(huì)有一個(gè)泵，持續(xù)輸送麻藥進(jìn)去。

4??無(wú)痛打了并不是馬上生效的，最起碼15分鐘后見效，疼痛會(huì)慢慢緩解，然后，你會(huì)開心的起飛，??????因?yàn)椋娴囊稽c(diǎn)也不痛了，我胃口來(lái)了，這個(gè)時(shí)候多吃東西補(bǔ)充體力哈。

5??個(gè)人體質(zhì)問(wèn)題，有些寶媽打了無(wú)痛過(guò)了1個(gè)小時(shí)左右有可能就不太有效果了，這時(shí)候可以要求加麻藥。秘?

6??基本開到6指，你會(huì)感覺到疼痛了，但是能夠忍受，差不多你也要被推進(jìn)產(chǎn)房待產(chǎn)了，這時(shí)候無(wú)痛也會(huì)關(guān)掉，很快開到10指（我當(dāng)時(shí)半個(gè)小時(shí)開到10指），這時(shí)候?qū)殝尵吐犪t(yī)生指揮加油吧????。

7??生完后第二天腰會(huì)比較酸，不知道是生產(chǎn)時(shí)太用力還是無(wú)痛打完之后后遺，總之寶媽們產(chǎn)后要護(hù)好自己的腰哦??