人有時(shí)可以使用操縱來積極的激勵(lì)他人實(shí)現(xiàn)目標(biāo)或采取健康的行為。但是，當(dāng)它被用來脅迫他人時(shí)，操縱可能會(huì)變成敵對并損害關(guān)系。

根深蒂固的行為會(huì)導(dǎo)致負(fù)面操縱，了解其背后的動(dòng)機(jī)可以幫助制止這種行為。

操縱，雖然通常被視為負(fù)面的，但并不總是一種壞技能——有時(shí)操縱只是影響他人實(shí)現(xiàn)目標(biāo)或朝著對他們有益的方向努力。然而，當(dāng)有人使用這種技能來脅迫他人而不是說服他們時(shí)，它在某些情況下變得不健康甚至危險(xiǎn)。是什么驅(qū)使人們操縱他人？

操縱可能是一件好事？

在我們的社會(huì)中，操縱無處不在。它出現(xiàn)在每一個(gè)廣告中，在社交媒體中猖獗，并且是我們與環(huán)境互動(dòng)的自然組成部分。我們操縱自然產(chǎn)品以利用它們?yōu)樽约褐\取利益，科學(xué)家操縱生物過程以開發(fā)拯救生命的方法，而社會(huì)操縱實(shí)際上有時(shí)可以與他人產(chǎn)生積極的互動(dòng)（考慮使用共同興趣作為結(jié)識新朋友或指出他人的一種方式朋友的積極特質(zhì)來建立他們的自信心）。

使用操縱作為一種說服形式的潛在好處可能是無窮無盡的。它可以幫助打開他人的意見，可以作為解決常見問題的一種方式，并且可以在人們無法達(dá)成一致意見時(shí)影響人們妥協(xié)。父母經(jīng)常使用積極的操縱來影響孩子的行為結(jié)果。雇主和當(dāng)權(quán)者使用類似的策略來煽動(dòng)變革并激勵(lì)他人實(shí)現(xiàn)他們想要的最終結(jié)果。

識別操縱何時(shí)變得敵對

然而，操縱也有更險(xiǎn)惡的一面，它也可能將關(guān)系變成權(quán)力斗爭并鼓勵(lì)虐待環(huán)境。當(dāng)操縱變成強(qiáng)制時(shí)，它就變成了一種旨在巧妙地強(qiáng)迫他人違背自己意愿的思想、選擇和行動(dòng)的方法。為了理解為什么有些人惡意使用操縱，識別一些可能在你的人際關(guān)系中發(fā)生的跡象是有幫助的：

與那個(gè)人互動(dòng)時(shí)，你最重要的情緒是消極的。你被恐懼所折磨——害怕他們會(huì)說什么，害怕他們會(huì)如何行動(dòng)，害怕他們會(huì)做什么來從你那里得到他們想要的東西。內(nèi)疚成為一種正常的感覺，當(dāng)你敢于表達(dá)你的意見或選擇與他們想要的不同的行動(dòng)方針時(shí)，你會(huì)注意到它突然出現(xiàn)。由于負(fù)面操縱的最終結(jié)果是強(qiáng)迫你做你不想做的事情，你的情緒也可能包括義務(wù)感或一種感覺，無論出于何種原因，你都對那個(gè)人感激不盡，反過來，你需要根據(jù)自己的喜好去做（或思考）。

你質(zhì)疑自己的現(xiàn)實(shí)。更為人所知的是“煤氣燈”，當(dāng)你突然發(fā)現(xiàn)自己質(zhì)疑你記憶互動(dòng)的方式，被告知你所目睹的事實(shí)不真實(shí)，甚至只是被引導(dǎo)覺得某事是你的錯(cuò)時(shí)，就會(huì)發(fā)生這種情況。不確定真的是這樣。心理操縱者擅長撒謊、找借口和在某種情況下改變事實(shí)，讓你質(zhì)疑到底發(fā)生了什么。

你被指責(zé)為一切。在不健康的、操縱性的關(guān)系中，一個(gè)人通常拒絕為他們的任何傷害行為或關(guān)系中的任何負(fù)面結(jié)果承擔(dān)責(zé)任。這也可以采取將自己的情緒歸咎于他人的形式，而不是擁有這些感受并探索它們的起源。如果你發(fā)現(xiàn)自己處于一個(gè)人不斷被迫道歉以“保持和平”的模式，這是一個(gè)強(qiáng)烈的信號，表明事情已經(jīng)發(fā)生了。

每個(gè)分歧都成為最后通牒或概括?！澳憧偸沁@樣”、“你從不聽我的”、“如果你不做我想做的事，我就會(huì)離開”——這些都是負(fù)面操縱者的常用策略，旨在產(chǎn)生內(nèi)疚和恐懼感以獲得想要的結(jié)果。操縱者不會(huì)唯一地看待每種情況，而是通常將它們概括為混淆他人并保持焦點(diǎn)模棱兩可，這使得確定表面下發(fā)生的行為更具挑戰(zhàn)性。

你被降級和最小化。你什么都做不好，你的一舉一動(dòng)都在顯微鏡下觀察。這些人花了很多時(shí)間口頭貶低你，指出你的缺點(diǎn)，并確保他們的意見被大聲而清晰地聽到，而不是別人的想法。