學(xué)站樁不要迷糊，避免走在錯誤路上，導(dǎo)致身體受損自己卻不知。

這是兩種站樁最常見會出現(xiàn)的身體損傷?；径际亲约汉锖康貙W(xué)習(xí)導(dǎo)致，在學(xué)習(xí)站樁前沒有對站樁原理，及整個練習(xí)過程一個系統(tǒng)的了解。

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當(dāng)你練習(xí)養(yǎng)生站樁時出現(xiàn)以下幾種情況，請立即停止練習(xí)站樁：

1、膝蓋疼

一般出現(xiàn)膝蓋疼，都有幾種情況：

a、膝蓋彎曲過多

b、站樁時間過長

c、腳沒站好導(dǎo)致膝蓋方向與腳不一致

2、腰疼

站樁出現(xiàn)腰疼，往往是因?yàn)榭桃饩毩?xí)命門后突導(dǎo)致，站樁不需要去過度注重命門后突，脊柱松開即可。

3、胸很悶

如果你站樁時感覺胸很悶，說明氣堵在膈肌處上不去，一般是站混元樁會出現(xiàn)這種多一點(diǎn)。

正確做法：糾正混元樁動作或改站無極樁。加練動功，增強(qiáng)膈肌彈性。

4、頭痛

站樁出現(xiàn)頭痛是比較嚴(yán)重的一種，一般是氣上頭了，下不來了，出現(xiàn)頭痛的原因往往有站樁時過度聽音樂、看電視、觀想、意念過重等。

以上是幾種相對比較嚴(yán)重的站樁練偏的身體反應(yīng)，請立即停止。

正確做法：找一位你信得過的老師幫你指導(dǎo)，如果遇不上，就干脆不要站樁了，練練動功也可以。

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