本文參考于:"營養(yǎng)恢復健康"和"寶媽印象"公眾號
我們講一些輕松愉快的話題

今日話題…健康是生活習慣的結果

影響健康的因素是多方面的，我們常知道的，生活方式，醫(yī)療教育遺傳，環(huán)境，，，，，，其實很多的

但是其實我們能把握的，也僅僅是生活方式

愉快的心情，均衡的飲食，充足的睡眠，適量的運動。這是我們能把控的


很多人一病，就想著要去醫(yī)院找醫(yī)生吃藥。可是你有想過嗎？是哪些因素影響了你的健康？導致你生??？
往往對你影響最大的，你能把控的，也就是這4點。尤其是那些長期的慢性病。


如果這個病人不改變情緒。不改變飲食結構。不去運動。還熬夜。你去求助醫(yī)生。依賴藥物。病人是沒法完全康復的。
因為病人一直在制造疾病。生產(chǎn)疾病。


只有患者學會了，如何照顧自己。如何在生活中養(yǎng)成好習慣，每一個習慣都是有利于健康的。他才能徹底的康復。

送給大家三段話。
1.你是你吃出來的。也是你的生活習慣培養(yǎng)出來的。


2.許多人期望真的有什么神丹妙藥，可以治好病。而不用改變你的生活習慣。飲食習慣。那是掩耳盜鈴。

3.錯誤的習慣再小。日積月累下來就會導致疾病或者是病情加重。

而為身體加分的動作在小。只要持續(xù)不斷的去積累。對健康都是有利的。
對于有健康問題的人，運動的目的不是鍛煉，已經(jīng)透支，就不適合鍛煉，越運動虧損越大。

運動的目的是促進血液循環(huán)，放松，讓血液動起來，內(nèi)臟動起來，動起來就有活力，有生命力，隨時隨地動起來

身體出現(xiàn)累，是全身肌肉
、經(jīng)絡出現(xiàn)酸痛，疲倦，是身體的透支的勞力，身體總是智慧，通過大哈欠，時不時總想閉眼休息，這是減少能量的再次透支。

夏天，身體中的陽氣開始向外生發(fā)，同時，大量的排汗，儲存的能量也是一種消耗！原身體的儲存小于透支，身體的累、疲倦出現(xiàn)感覺的到。
每天營養(yǎng)的支持，起碼維持身體的儲蓄能量

實際上，營養(yǎng)不是來治療疾病的。我們并不是通過營養(yǎng)素來調(diào)理疾病。而疾病本身，恰恰是因為你的身體缺了某些營養(yǎng)，從而引起的疾病。我們只是把身體缺的還給身體。利用身體的新陳代謝。身體自己幫你修復。

任何疾病的調(diào)理，其實很簡單

給到身體需要的養(yǎng)分，促進血液循環(huán)，讓有營養(yǎng)的養(yǎng)分進到需要修復的部位，身體自己幫你修復。兩個環(huán)節(jié)缺一不可

今天就到這里，祝福大家