天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務(wù)為主，集診療、教學、科研、康復(fù)、預(yù)防為一體的二級精神心理?？漆t(yī)院。醫(yī)院構(gòu)建了完善的臨床心理和社會心理服務(wù)體系。門診部設(shè)立精神科、內(nèi)科、中醫(yī)科、睡眠門診、抑郁癥診療門診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復(fù)科、心理咨詢與治療中心、兒童青少年心理咨詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個?？婆c亞?？?。住院部開設(shè)男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調(diào)、電視、冰箱、無線網(wǎng)絡(luò)和24小時熱水，獨立衛(wèi)生間。開展了個體、團體心理治療和行為治療，設(shè)有心理咨詢門診、心理熱線、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種咨詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業(yè)、升學、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統(tǒng)的精神康復(fù)治療，采用藥物治療、心理疏導(dǎo)、社會服務(wù)、工療、農(nóng)療、娛療、體療和生活自理、職業(yè)技能、社會適應(yīng)能力訓(xùn)練等綜合精神康復(fù)措施，使心理創(chuàng)傷較重的和正在恢復(fù)的患者得到心理上的支持，增進了健康，減少了精神的衰退與疾病復(fù)發(fā)，收到了良好的效果。

高考結(jié)束后，針對一些心理調(diào)適困難的學生，心理咨詢師給出如下建議，幫助他們平穩(wěn)度過這段時期。

高考結(jié)束后，心理咨詢師有話對你說！

1接受情緒反應(yīng)

高考結(jié)束后，學生可能會經(jīng)歷各種情緒，包括興奮、失落、焦慮或困惑等。這些情緒都是正常的反應(yīng)，因為他們經(jīng)歷了一段艱苦的旅程。學生應(yīng)該允許自己體驗這些情緒，不要壓抑或否定它們，找到一個安全的出口，例如與家人、朋友或咨詢師交流，以減輕內(nèi)心的負擔。

2建立自我關(guān)懷和調(diào)節(jié)機制

學生應(yīng)該關(guān)注自己的身體健康和心理健康。保持良好的睡眠、飲食和鍛煉習慣，有助于精力恢復(fù)和心態(tài)調(diào)整。探索各種自我調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、冥想、放松練習或參與喜歡的活動，以減輕壓力和提升情緒狀態(tài)。

3重新審視目標和規(guī)劃

高考結(jié)束后，學生需要重新評估自己的目標和職業(yè)規(guī)劃，趁此機會，可以深入思考自己的興趣、價值觀和未來發(fā)展方向。咨詢師可以提供支持和引導(dǎo)，幫助學生探索自己的優(yōu)勢和潛力，并制定新的目標和計劃。

4積極尋求社會支持

家人、朋友和同學的支持和理解對于學生的心理調(diào)適至關(guān)重要。學生應(yīng)該尋找支持網(wǎng)絡(luò)，與他人分享自己的感受和經(jīng)歷。參與學?；蛏鐓^(qū)的支持小組、活動或咨詢服務(wù)，也是獲得支持和建立聯(lián)系的途徑。

5培養(yǎng)積極心態(tài)和成長思維

高考結(jié)束后，學生可以閱讀一些自我成長性質(zhì)的書籍，找到科學的思維練習方法，在自己的固定思維出現(xiàn)時，提醒自己要學習、要轉(zhuǎn)變，用更積極的心態(tài)去解決問題。

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