【如何從能量的角度應(yīng)對(duì)侮辱/攻擊行為】

【敲黑板?。澲攸c(diǎn)??！看筆記↓↓】

方法一：all注意力轉(zhuǎn)移到【頭骨底部】。

放松身體與意識(shí)，想象一個(gè)正在惹怒你的人臉/圖像，注意頭骨底部，這時(shí)，ta的話(huà)語(yǔ)對(duì)你就像打了馬賽克，停止從情感上擊潰你。

溝通也是一種能量交換的方式，只要你的情緒未完全打開(kāi)，你就在消耗對(duì)方的能量。

方法二：需要可視化能力，營(yíng)造具有【安全感】的環(huán)境。

回想快樂(lè)的事情（如童年被大人保護(hù)時(shí)），讓這個(gè)畫(huà)面如屏風(fēng)一般出現(xiàn)在ta與你之間，畫(huà)面即為緩沖區(qū)。

言語(yǔ)攻擊實(shí)際上是一種能量攻擊，ta通過(guò)讓你情緒失控（能量失衡），像吸血鬼一樣來(lái)吸取你的能量。

方法三：all注意力集中于【太陽(yáng)神經(jīng)叢區(qū)】。

想象那里有團(tuán)發(fā)熱的火球，感受它的溫暖，隨血液蔓延到全身。或者把“火球”換成“蛇窩”，不可能等ta對(duì)自己逼逼賴(lài)賴(lài)，讓蛇蛇直擊對(duì)方心靈。（積極的反射性保護(hù)能量get√）

ps.經(jīng)常過(guò)于激烈的情緒化反應(yīng)＝內(nèi)心欠缺自信/過(guò)度在意他人言語(yǔ)/過(guò)強(qiáng)的自尊心