需要！需要！非常需要！我們?yōu)楹慰傉f要補(bǔ)腦？尤其在長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行構(gòu)思、寫作、頭腦風(fēng)暴等腦力工作后。

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與我們而言，大腦宛如臺(tái)精密無比的高尖端機(jī)器，每天在不斷運(yùn)轉(zhuǎn)，處理著接收到的一切信息；然而哪怕是機(jī)器也需要不定期進(jìn)行維護(hù)，如果它一直處于活躍中，得不到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和休息，便很容易引起這臺(tái)“儀器”的止滯甚至停擺，具體來說便是導(dǎo)致每天渾噩、睡眠質(zhì)量差、生活效率大大低下。

面對(duì)沉默卻非常重要的這位“伙伴”，那要怎么樣幫他補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)并呵護(hù)好，以免它突然罷工呢？

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既然講到這里，就不得不提到這兩大物質(zhì)：DHA藻油和磷脂酰絲氨酸，前者我們似乎沒有聽說過，但給它換上點(diǎn)“俗氣”的名字：腦黃金，想必大家便耳熟能詳了。它是一種對(duì)人體非常重要的成分，維持著大腦神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng)，在大腦皮層中的含量更是高達(dá)20%，其地位不可謂不重！而磷脂酰絲氨酸作為大腦細(xì)胞膜的重要組成之一，對(duì)大腦的各種功能，尤其是對(duì)大腦的記憶力和情緒的穩(wěn)定起到重要的調(diào)節(jié)作用，并且能激活多種活性酶類的運(yùn)轉(zhuǎn)和合成。

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因此在日常生活中，除了加強(qiáng)體育鍛煉，可以促進(jìn)血液循環(huán)，保證大腦供血供氧充足，并刺激腦部神經(jīng)，加快大腦信息傳遞反饋速度，增強(qiáng)大腦反應(yīng)，另外飲食上確保蛋白質(zhì)、葡萄糖、乙酰膽堿、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，以及攝入DHA藻油和磷脂酰絲氨酸兩大成分也是非常關(guān)鍵的喲~

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