前文說到了阻抗的分類，潛抑阻抗可以被稱為防御阻抗的特殊例子，與潛抑不同的是防御可導(dǎo)致阻抗的產(chǎn)生，而潛抑不能。

不同的阻抗

潛抑阻抗：可以被認為是種一直存在的內(nèi)部力量，它與治療目的相悖。它可以被視為個體防御沖動、記憶、情感的需要的臨床表現(xiàn)。

我的理解是，它是人生命中的一種力量，它的力量讓人維持一種狀態(tài)。潛抑阻抗，是潛意識中壓抑的力量。

比如驚恐發(fā)作，在來訪以往生活中，在某個特定場合或有特定有特定情緒感受時，會引發(fā)一種特別強的焦慮狀態(tài)，沒有辦法正常生活。

這時他會采取一種安全行為，可能是回避某種場合，或者回避某種感受，某個人。也可能是拒絕某種特定的行為。

作為心理咨詢師，我認為人的行為是沒有對錯的，每一種行為都是可以理解的。只是當中性的行為，影響到日常的工作生活，那是需要調(diào)整的。

再比如心理學(xué)認為，人是因病獲益的，這種收益，其實是一個人改變的阻抗，需要先理解這種收益。

先看到這種收益，請來訪做出選擇，是要放棄收益做出改變，還是保持收益維持原狀。不同的人有不同選擇，作為咨詢師，要尊重這個選擇。

移情型阻抗，也是由威脅引起的。也就是來訪眼前的情緒，憤怒和不爽。一件事情發(fā)生了，讓他想起了過去的某一刻發(fā)生過的事情。

因此產(chǎn)生了強烈的負面情緒，咨詢師需要和來訪者站在一起，面對和處理這種情緒。經(jīng)典臺詞是：我也有過類似的感受。

應(yīng)對處理情緒

人的心情是變化的，會隨著外界的消息，出現(xiàn)高漲或者低落。當我的心情低落了，難受了，該怎么處理呢？

可能我需要先接納自己的難受。人的難過是有原因的，可能是環(huán)境變化，可能是自己突然遇到了某種打擊，也可能是有些糟糕的事情發(fā)生了，無法挽回，所以會難過抑郁。

所以心里出現(xiàn)了負面感受上，由心到身體每個角落的。整個人無力的躺在床上，太沒勁，胳膊都不想抬起來。

可能在成長的過程中，人要先面對落差，面對自己的想象和現(xiàn)實不一樣，想象，覺得自己畢業(yè)就該有好工作，本來就應(yīng)該收入十萬加。

現(xiàn)實是畢業(yè)2000塊錢，而且需要持續(xù)好幾年，對于沒有耐心的人來說，真的是一件挺難接受的事情，要自己面對和處理心里的落差。

覺得自己應(yīng)該是受歡迎的，但現(xiàn)實是，有時用盡全力也不一定受歡迎。沒掌握竅門，想要受歡迎，是一件挺辛苦的事。

人就是會失去很多東西，失去年輕，失去美麗，失去健康，失去那些與生俱來本就擁有的事，擁有時沒感覺珍貴。

痛苦不已，然后接受現(xiàn)實，對，我就失去了。然后心里很抑郁，很沮喪，很難受。心思都放在痛苦不適上面，不知道該怎么面對。

不知道該怎么處理內(nèi)心的負面情緒，如果按照心理咨詢的邏輯，那這時，我需要從這件事情中找到一個意義。

首先要問自己，我對這件事情怎么看？它給我的生命帶來了濃墨重彩的一筆，不可抹去。是一件絕對糟糕的事，不容否認。

就覺得它是負面的，有什么意義嗎？告訴我那個地方那條路是絕對錯誤的，是絕對不能走的，這種痛苦，真的痛徹心扉。

我有特意放大這種痛苦嗎？好像是有的，因為實際上它給我?guī)淼闹皇且欢螘r間和階段性的情緒低落。

在我生命的一些地方出現(xiàn)了限制，這種限制可能也是一種保護，在保護我避免重復(fù)去犯類似的錯誤。

古話說：男怕入錯行，女怕嫁錯郎。就是現(xiàn)在男女都一樣，入錯行的后果和成本，是非常高的。

那我現(xiàn)在該怎么做呢？錯誤已經(jīng)發(fā)生了，糟糕的后果已經(jīng)出現(xiàn)了，那我就要調(diào)整自己的心態(tài)。

去接受這個后果，去面對和處理。在這種糟糕情況下，盡力爭取一個好結(jié)果。那么多出現(xiàn)這種情況的人，他們都還活著。

既然能活著，那證明這可能是一道坎，而不是致命傷。也就是我該思考的是怎么平穩(wěn)度過這道坎？

也許我應(yīng)該找個地方躲起來，等一切都穩(wěn)定下來，事情過去了，再決定自己要做什么。聽起來是一個不錯的選擇。

先逃避一下，沮喪一下，抑郁一下，積蓄力量，等到有力量更強大了，再出來做事或者是面對。

這不算一個很好的策略，只是我目前能接受到一種選擇。聽上去感覺還可以，現(xiàn)在我明白人們?yōu)槭裁磿矚g聽一帆風(fēng)順了。

部分觀點來自《心理咨詢基本功技術(shù)》岳曉東，謝謝你的欣賞，歡迎留言咨詢。