導讀：作為一名營養(yǎng)師，我一點兒也不喜歡娛樂明星，他們天然帶有強大的示范效應，往往有意無意的一條微博，就足以讓無數(shù)健康領域的作者，多年辛勤的科普成果付之東流。

全民追星時代，章子怡吃個泡面都能上熱搜。

短視頻里，她吃到第四口的時候，就趕緊把面鍋推給助理，“夠了夠了，不能吃了，不然衣服就塞不進去了”。

就這么上了熱搜。

馬上有一大批自媒體一邊吹捧一邊賣焦慮：

• 你永遠不知道明星為了保持身材有多拼！

• 自律的程度，決定了你的人生高度！

• 克制的人生，才是完美的人生！

• 廢掉一個人的最好辦法，就是讓他認命！

吹的章子怡自己都尬，蛤？

什么時候節(jié)食這樣以健康為代價的手段，居然成了自律、克制的代名詞？

關于節(jié)食減肥的壞處，經(jīng)過這么些年的科普，已經(jīng)成為常識，大多數(shù)讀者想必都有了一定的了解，它很容易導致身體消瘦虛弱，消化系統(tǒng)疾病例如胃潰瘍和胃下垂，便秘，脫發(fā)，記憶力減退，內分泌紊亂，影響青少年正常發(fā)育，等等諸多健康問題。

更何況，節(jié)食會導致基礎代謝降低，身體反而會增加儲備脂肪的能力，那么一旦恢復正常飲食，體重和體脂率勢必大幅度反彈，這么看來，你通過節(jié)食獲得的短期體重降低卻不能長期保持，又有什么意義呢？

可是明星節(jié)食減肥的新聞，隔段時間總會來上這么一波，老楊不知道這是水軍通稿還是自媒體蹭熱點，但這足以讓我們營養(yǎng)師辛苦科普節(jié)食危害的努力付諸東流。

強大的明星效應，無一例外很容易讓手機前的姑娘們以及漢子們，熱血沸騰躍躍欲試然而餓不了幾天就感嘆哎呀不行我意志力不夠算了還是放棄吧不斷自我否定直到下次再被另外一個明星減肥的新聞打雞血如此反復循環(huán)。

除了精神病人，正常人無論做出什么樣的行為，背后都有動機，那么明星節(jié)食“自律”近乎自虐，靠什么動機支撐？

走紅毯，上綜藝，拍影視劇，接廣告代言，幾百幾千萬白花花的銀子！

不然你以為娛樂明星與好好吃飯的本能做斗爭，把身體健康放到次要位置，難道是因為對表演藝術和靈魂升華的追求？再順便給你們這些粉絲科普一下什么叫TM的自律？

所以為啥輪到你，就堅持不下去呢？

你與明星的差距，根本不在于你懶，意志力差，對自己要求低，

而在于你肚子餓癟了也沒人給你錢，有錢有動力，就這么簡單！

拿業(yè)余愛好去挑戰(zhàn)別人的職業(yè)，是件很無聊的一件事，而拿別人的職業(yè)需求來尬吹，這可更是不要臉了。

就像章子怡也不會閑著沒事跑來跟你學搬磚，哎呀您搬的又快又好碼的整整齊齊這么平凡枯燥的工作您還這么敬業(yè)從您身上我感受到了我們民族的沉重歷史以及朝氣蓬勃的后現(xiàn)代工業(yè)之美您是怎么辦到的？

你大可以嘴上笑嘻嘻不帶一絲煙火氣淡淡吐出一口煙圈說無他唯手熟耳然后心下MMP臥槽哥們就靠這手藝養(yǎng)家糊口不好好搬就沒飯吃你說是咋做到的怕不是個石樂志吧你跺你也麻！

老楊也是個懶漢，但不往多里說，您只要給我一天一百萬，這個價碼，比章子怡的出場費可差遠了，可別說吃幾口泡面了，就是天天喝面湯，我也能撐到您破產。

夠自律吧，您還滿意么？

這才是明星“自律”的本質，觀眾愛看她們瘦條條的樣子，愿意為此買單。

明星瘦=有錢賺，就這么一個簡單的商業(yè)邏輯，很難懂嗎？

我無意去批判明星在社交媒體上曬自己節(jié)食減肥的行為，盡管公眾人物應當承擔更多的社會責任，但這是她們工作的一部分，你不可能阻止得了，可如果粉絲把這當成至理名言甚至成功之路，那你可能需要想一想，犧牲健康來獲得外表的“美”，究竟有沒有人來給你買單？

作為粉絲的你，既然沒人給你一毛錢，你不好好吃飯，學人家節(jié)食，虛弱頭暈免疫力下降內分泌紊亂月經(jīng)不調，圖個啥呢？

好好活著不好嗎？

就像老楊作為一名IT狗，為了多拿項目獎金加班，曬個凌晨兩點的科技園到朋友圈，這無非我個人的選擇。

可你要是拿我這條朋友圈來樹典型，說看看人老楊這TM才叫努力才叫奮斗才叫福報而你們這些員工一個個準點就溜懶的跟熊似的還有沒有哪怕一點點作為勞動者的尊嚴？

這就居心叵測了。

不管娛樂明星是出于什么目的，在社交自媒體上曬這些內容，但拿它做例子來鼓吹“克制”“自律”的媒體以及自媒體們，可真是太惡心了。

今日例湯：

明星節(jié)食的新聞實在太多，大家都習以為常了，沒人覺得這個事情本身，有什么不對。

那么就讓老楊來做那個戳穿皇帝新裝的小孩吧，這是一名營養(yǎng)師，健康領域科普作者，天然的責任。

健身是個容易賣幻想的行業(yè)，每天都會有無數(shù)人編織，關于健身和健康的雞湯或者謊言。

我是一名營養(yǎng)師，力量舉運動員，我將會告訴你一些，關于科學健身，飲食，還有這個商業(yè)社會本來的真相。

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