升本界流傳著這樣一句話：暑期熱死一批，寒假凍死一批，考前嚇死一批，最后走到考場的就所剩無幾了。?

相信很多人都知道“不忘初心，方得始終”，但是應該很少有人知道下句話卻是：初心易得，始終難守。專升本是場馬拉松，這個過程有人離開、有人加入，到底我們應該怎么樣才能堅持下去？以下這幾個方法不妨一試！

1、認清自身，緩解焦慮

在統(tǒng)招專升本備考的整個過程中，我們要清晰地認知能力自身的培訓水準，學好正視自己的優(yōu)劣勢，從而減輕復習產生的激動與焦慮情緒。

我們可以經過做分階段記錄的方法，以時間段為軸，記錄自身在每一個時期的優(yōu)勢學科和缺點課程。根據優(yōu)勢學科，不斷為自己塑造復習自信心；根據缺點，明確自身目前的學習障礙和較為欠缺的知識要點，從而尋找增分方式與解決問題的方式。如可以創(chuàng)建錯題集開展歸類選編錯題集難點、合理運用互聯網技術搜索難點的對線解決方案等，均可以具有緩解焦慮、化負擔為驅動力、化失望為自信心的功效。

學生們，你要記牢：越要想搞好一件事，就越必須正視自己，看清自己的優(yōu)劣勢，不斷為自己自信心去健全更強，不斷為自己膽量去挑戰(zhàn)艱難。

2、給自己放松調整的時間

如果你因為壓力的原因影響到了自己的學習效率，導致自己看書看不進去做題經常錯誤一大堆，那么就放下書本給自己放個假。雖說專升本復習的時間緊迫，但是也要勞逸結合讓自己得到適當的調整。

至于放松的方法我就不用多說了，選擇自己喜歡做的事情例如聽聽歌、看一場電影或者玩會兒游戲都是不錯的選擇，但是千萬要用著放松調整作為借口一直休息最后耽誤的肯定會是我們自己。?

3、盡量減少對自己情緒的關注

把對最終結果的恐慌轉化為對短期結果的改變。試著不再去想最終能不能考上，而是關注這周該總結的題目都總結完了嗎?今天該記的單詞和該背的作文都記住了嗎?今天該做的事你都還沒有做好，你不去完成這些卻陷入擔心考不上的消極情緒中，那可能這才是最值得擔心的事。

4、得當飲食，適量運動

吃飯的時候要有意識地注意營養(yǎng)的搭配，最好多吃一些富含維生素的食品和水果，不僅能提高身體的抵抗能力，也能讓人的心情變得更愉悅。

高負荷的腦力勞動會讓免疫力大大下降。因此，應該保證每周至少有兩個小時左右的運動時間。參加運動的目的有兩個，一是鍛煉身體、增強抵抗力;二是愉悅心情，調整心態(tài)。

5、找到一個讓自己堅持的理由

其實很多時候，堅持不了并不是方法的問題，也不是時間管理的問題，而是心的問題。

內心始終有著一個讓自己堅守的信念，有一個讓自己堅持的理由，這其實是學習最重要的一件事。每個人學習都有著自己的理由，可能是為了自己，可能是為了父母，你需要找到自己內心深處的那一顆沉睡的星，讓它閃耀起來，照亮你前行的道路。

親愛的朋友們，統(tǒng)招專升本復習歷程中，也許你能覺得苦味，亦或是害怕孤獨，但你都不必輕易舍棄！挺過這一段看起來艱苦的旅途，大家獲得的將不但是理想化的考試成績和更為健全的專業(yè)知識，還有一個相較為現在的你更為堅強不屈、堅毅與出色的自身！