久坐不動、蹲廁玩手機(jī)、喝酒吃辣等，這些都是生活中很多人都有的習(xí)慣，卻也偏偏是誘發(fā)痔瘡的危險因素。因此若不小心患上了痔瘡，須改善這些不良習(xí)慣，以免痔瘡病情持續(xù)加重。今天，我們就來聊一聊，如何避免痔瘡病情加重？

1、注意調(diào)整飲食

適當(dāng)?shù)亩嗪人梢攒浕c道里的糞便，膳食纖維的食品可以促進(jìn)腸蠕動，這都有利于大便的排出。膳食纖維的食品包含絕大多數(shù)的蔬菜、水果，及沒經(jīng)過精加工的谷物和薯類等。

2、排便后注意清潔

排便后采用柔軟的衛(wèi)生紙，不要用太過粗糙、帶有熒光劑和化學(xué)劑的紙巾，在有條件的情況下，排完便后可以用清水清洗，有利于肛門的清潔。

3、不要久蹲

不要一邊上廁所一邊玩手機(jī)，這樣會分散注意力，延長排便時間。長時間維持蹲便的姿勢，會促進(jìn)痔靜脈充血，危害靜脈血液回流，造成或加重痔瘡的癥狀。

4、增強(qiáng)運(yùn)動

在生活中不要久坐，坐一個小時就要起身活動五分鐘，可以有效地緩解痔瘡癥狀。長時間久站、久坐會造成靜脈充血，容易引起痔瘡發(fā)作。