走在大街上，隨便拉一個人問是否有過胃痛，多半都會回答：是的。

腸胃問題，早就跟家常便飯一般，出現(xiàn)在我們的日常生活中了。

胃痛的原因有很多種，通常是指中上腹疼痛，部分疼痛原因是胃痙攣，一般表現(xiàn)為絞痛，即擰著疼，偶有惡心、嘔吐等癥狀，并在嘔吐后疼痛緩解。

除了器質(zhì)性病變外，大部分都與我們的生活和飲食相關(guān)。日常生活中，遇到胃痛，有沒有不去醫(yī)院就能解決的方法呢？

當然有??！

01

放松腹部可以緩解疼痛

許多朋友為了搭配合適或是好看，會選擇貼身或緊身的衣服凹顯身材。但是過于緊身的衣服會造成腹部血液循環(huán)不暢，容易引發(fā)胃痛、胃脹等不適現(xiàn)象。出現(xiàn)胃痛時，可以解開皮帶或腰帶，有胃病的朋友平時穿著也不要太過于緊身，盡量選擇寬松的衣服，避免腹部遭受過大的壓力。

02

注意保暖

著涼導(dǎo)致寒氣入體，也會引起胃部不適或疼痛。此時，可以在腹部用熱水袋熱敷，緩解胃痛。如果經(jīng)常因為寒氣入體導(dǎo)致胃痛，那么就一定要避免冷飲冷食的攝入，同時注意腹部不要受涼。

03

按摩腹部

胃蠕動能力減弱，消化功能減弱也會引起胃痛?？蓪㈦p手戳熱后放于腹部，用輕柔的力度順時針旋轉(zhuǎn)按摩腹部，促進胃腸道平滑肌松弛，緩解疼痛。

04

溫水緩解疼痛

可以飲用老姜紅糖水，把姜和紅糖兌在一起，沏溫熱的水喝，或者蜂蜜用溫熱的水沖飲。姜有辛溫散寒的作用，入肺、脾胃經(jīng)。紅糖味甘性溫，入肝、脾胃經(jīng)，有補脾暖肝、活血散瘀的功效，用于風寒感冒，胃寒作痛。

患有腸胃疾病或是消化不良的朋友，也可以在飯前喝杯溫水減少胃痛的頻率。

齊鶴胃腸病醫(yī)院溫馨提醒：

因為生活、飲食引發(fā)的胃疼，是可以避免的。平時養(yǎng)成健康的生活習慣，盡量不要熬夜通宵、適當運動鍛煉；規(guī)律飲食，少吃或不吃辛辣刺激的食物，少喝或不喝咖啡、酒精等；保持心情愉悅，減少焦慮、緊張等負面情緒的產(chǎn)生，都能減少胃痛的發(fā)生。

如果長期、反復(fù)出現(xiàn)胃痛，那么就要是觀察自己是否還伴隨其他癥狀：便秘、腹瀉、排便困難、大便顏色或形狀異常、體重驟變等。出現(xiàn)這些伴隨癥狀時，切忌濫用藥物，一定要到醫(yī)院查明病因，以防發(fā)生器質(zhì)性病變。