第三十四課?即使在這事上，我仍能看到平安? 1.?今天的觀念開(kāi)始提出“另一種看法”應(yīng)具備的先決條件。2?心靈的平安顯然屬于內(nèi)在事件。3?它必然始于你自己的想法，然后向外延伸出去。4?只有平安的心靈才可能生出和平的世界觀。? 2.?今天的觀念需要三次比較長(zhǎng)的練習(xí)。2?最好一次在早上，一次放在晚上，額外的一次則可置于早晚之間，只要是看起來(lái)最容易讓你進(jìn)入狀況的時(shí)刻即可。3?所有的練習(xí)都該閉起眼睛來(lái)作。4?今天的觀念是針對(duì)你的內(nèi)心世界。 3.?“長(zhǎng)式”的練習(xí)，每次用五分鐘的工夫來(lái)省察心念。2?察看一下你心里的恐懼念頭，令你焦慮的環(huán)境，“挑釁”的人物或事件，或是任何可能激起你缺乏愛(ài)心念頭的事情。3?毫不經(jīng)意地望著它們，當(dāng)你看到它們浮現(xiàn)時(shí)，緩緩地向自己復(fù)誦今天的觀念，任它們前仆后繼地在心中走過(guò)。 4.?如果你想不出什么具體的題材，不妨繼續(xù)向自己慢慢復(fù)誦今天的觀念，不用特別著意于某一事件。2?也切莫刻意排除某一件事。 5.?“短式”練習(xí)的次數(shù)可以頻繁一些，尤其當(dāng)你內(nèi)心的平安受到?jīng)_擊時(shí)。2?練習(xí)的目的是為了保護(hù)你一整天不受誘惑的騷擾。3?你一旦意識(shí)到某種誘惑生起，不妨采用下面的練習(xí)格式：

4?在這事件中，我仍能看到平安，而非眼前之所見(jiàn)。

6.?如果侵蝕你內(nèi)心平安的只是一般性的負(fù)面情緒，例如沮喪、焦慮或憂愁，則采用這觀念原來(lái)的形式即可。2?你若覺(jué)得練習(xí)一次今天的觀念并不足以解開(kāi)你的某種心結(jié)，不妨多用幾分鐘的時(shí)間復(fù)誦這一觀念，直到你感到如釋重負(fù)為止。3?你若這樣具體地告訴自己，對(duì)你絕對(duì)有益：

4?我能用平安來(lái)取代我的沮喪、焦慮或憂愁（或是我對(duì)這環(huán)境、人物、事件的任何觀感）。?