「每天學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)」一直是大家關(guān)心的內(nèi)容

一方面是怕自己不夠努力被落下

一方面也是想要激勵(lì)自己多學(xué)一點(diǎn)兒

10小時(shí)以上、12小時(shí)以上、15小時(shí)以上

就說考研人能有多拼

雖然學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)本身應(yīng)該因人而異，但很多同學(xué)也都心知肚明：一分鐘的耕耘一分鐘的收獲。可大多人是十分鐘的耕耘，一分鐘的收獲。很多時(shí)間都被白白浪費(fèi)掉了。

小編特意為大家整理了《如何每天保持10小時(shí)以上高效學(xué)習(xí)的好方法》。

01?安排好休息時(shí)間

磨刀不誤砍柴工的老話想必大家早已聽了無數(shù)遍?？佳幸彩侨绱?，只有在高效率的學(xué)習(xí)狀態(tài)下，對(duì)于知識(shí)的吸收才會(huì)更好。而保持高效并不能僅靠意志力約束，還要靠適當(dāng)?shù)男菹⒒匮?，只有精力充沛了，我們才能更加專注地投入學(xué)習(xí)。

強(qiáng)撐內(nèi)耗，這樣倒不如休息好了再出發(fā)。“極度專注+主動(dòng)休息”才是更明智的生活和學(xué)習(xí)策略。

02?培養(yǎng)自制力

主觀上培養(yǎng)自己的自制力。一個(gè)清晰且可通過一定努力就能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)是必不可少的，它會(huì)激發(fā)你努力達(dá)成目標(biāo)的動(dòng)力。此外，不要過于追求完美主義，想到一件事就立馬去做，不要太糾結(jié)于結(jié)果如何。

外在手段培養(yǎng)自制力。比如每天給自己設(shè)定要完成的任務(wù)，如果做到就可以獲得獎(jiǎng)勵(lì)，做不到則要有相應(yīng)的懲罰措施。如果是手機(jī)奪去了你的注意力，那就在物理空間上讓它離你遠(yuǎn)一點(diǎn)！

03?做好時(shí)間規(guī)劃

每天只有24個(gè)小時(shí)，再除去必不可少的吃飯睡覺等活動(dòng)，學(xué)習(xí)的時(shí)間的確是有限的，那么將有限的學(xué)習(xí)時(shí)間最大化就格外重要了。建議同學(xué)們可以善于利用To-do List。

每天都要把所有要做的事寫下來。先做困難的事還是先從容易的事進(jìn)入狀態(tài)，大家視自身情況而定！再根據(jù)任務(wù)把時(shí)間安排成 2-3 小時(shí)的板塊，每個(gè)板塊做一個(gè)任務(wù)。當(dāng)安排好什么時(shí)間干什么，就會(huì)給自己一個(gè)緊迫感，督促你充分利用好時(shí)間。

雖然從上述三點(diǎn)分別說了很多，但想必有些同學(xué)還是不知道具體該怎么做。沒關(guān)系，精選了一位上岸學(xué)姐的考研計(jì)劃。大家可以參考一下哈。

7:00-7:30am 起床、洗漱

定7:00的鬧鐘，鬧鐘響一定起來，漸漸地形成了習(xí)慣。然后用半小時(shí)的時(shí)間洗漱、整理，喝杯溫開水。

7:30-8:00am 吃飯、圖書館

早飯一定要吃！我一般就跟室友一起買杯豆?jié){，2個(gè)包子。然后我倆在路上吃，吃完就走到圖書館了。為了保證各自的效率，我倆不在一個(gè)桌子復(fù)習(xí)，每晚回宿舍時(shí)互相喊一聲。

8:00-9:00am 英語文章

我每天都會(huì)精翻一篇文章，然后就在第二天復(fù)習(xí)，可能是熟讀記憶里面的單詞，甚至是背誦。一般我一個(gè)小時(shí)就能背一篇。

9:00-11:30am 專業(yè)課時(shí)間

這兩個(gè)半小時(shí)會(huì)整理筆記，或者是看專業(yè)課的書。提前做好每周規(guī)劃，完成分配到每天的任務(wù)。

11:30-12:30am 午飯時(shí)間

一個(gè)人去食堂吃午飯，因?yàn)槲覀儗W(xué)校比較大，所以路上也要走10幾分鐘的樣子，我在路上會(huì)聽專業(yè)課的音頻。（不過這點(diǎn)大家見仁見智哈，聽音樂放松也完全可以。

12:30-13:30pm 午休時(shí)間

趴在桌子上休息一小時(shí)左右，可能到不了一小時(shí)吧，估計(jì)睡個(gè)20-30分鐘足夠，但是還要做一些雜事，比如接水、洗手間等，所以留出盈余時(shí)間。

13:30-15:00pm 英語時(shí)間

因?yàn)檎娇佳袝r(shí)，英語也在下午，所以我每天下午的開場(chǎng)就是英語。

一般會(huì)采用周一下午2小時(shí)時(shí)間，進(jìn)行除作文外的整套模擬，然后接下來一周的時(shí)間就是精翻這套試卷的內(nèi)容，一天1篇閱讀配翻譯、完形、新題型中任意一個(gè)。

15:00-17:00pm 專業(yè)課時(shí)間

此時(shí)繼續(xù)學(xué)習(xí)專業(yè)課。

17:00-18:00pm 政治學(xué)習(xí)

看政治強(qiáng)化或者看書鞏固知識(shí)。

18:00-19:00pm 晚飯、散步

晚飯后回去操場(chǎng)走一走。

19:00-20:00pm 做政治題

刷題、訂正答案。

20:00-22:00pm 專業(yè)課時(shí)間

最后兩個(gè)小時(shí)還是給專業(yè)課。

（學(xué)姐是不考數(shù)學(xué)的，對(duì)于考數(shù)學(xué)的同學(xué)來說，要分配給更多時(shí)間復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)）

看完上面的時(shí)間管理

大家會(huì)不會(huì)突然發(fā)現(xiàn)時(shí)間其實(shí)有很多

每天不僅能學(xué)10h+，還能充分休息

時(shí)間就像海綿里的水，總會(huì)有的

雖說學(xué)習(xí)不在時(shí)間長(zhǎng)短

但是一定的學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)是需要得到保證的!

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