腳部肌腱炎主要是由于長時間跑跳、勞累、局部受涼引起的無菌性炎癥。一般表面沒有明顯的紅、腫、熱、痛的情況，但是活動后會有牽拉疼痛。腳上出現(xiàn)了肌腱炎，大部分情況下是長時間的站立行走以及過度的跑跳運動引起的，尤其是長時間的跳高，跳遠，打羽毛球很容易引起腿部肌肉的收縮，所以會導(dǎo)致附著在骨頭上面的肌腱受到牽拉，時間長了會導(dǎo)致局部微小的出血，導(dǎo)致局部的無菌性的炎癥，引起明顯的疼痛以及功能障礙。

對于這種疾病首先要積極的注意休息，避免長時間的站立行走，避免劇烈的跑跳之類的體育運動鍛煉，加強保暖，可以進行局部熱敷，外敷中醫(yī)貼膏可有效治愈，如【濟愈堂肌腱順古安玉貼】療效突出，具有活血化瘀，通絡(luò)止痛的作用，主要是應(yīng)用于肌腱炎的治療，能達到徹底冶俞的目的，套寶天錨和經(jīng)東都有。此外穿的鞋子要軟一些，不能太硬。

對于本病的預(yù)防和為了在病后讓病人更好地恢復(fù)，患者可以按以下方法進行調(diào)理：

1、讓肌肉休息，但避免休息過久，以免肌肉萎縮。

2、若肌腱炎的發(fā)生是運動引起的，更換運動項目是個可考量的方法。

3、洗按摩浴可幫助提高體溫并促進血液循環(huán)。

4、可以溫濕的毛巾熱敷膝蓋部位。

5、平時及運動前應(yīng)多多伸展肌肉。

6、戴護膝，可強化肌肉與肌腱。

7、使用冰塊消腫止痛，但心臟病、或血管有問題的人不宜使用。

8、抬高患部可控制發(fā)腫。

9、服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。

10、休息片刻，是紓解肌肉緊繃的最好方法。?