前一段時間微信小游戲“羊了個羊”火爆全國，大家都在小羊消消樂，如今沒過幾個月，現(xiàn)實版“陽了個陽”全新閃亮登場，職場同事消消樂了解一下。

自從國內(nèi)防疫政策開放，到哪兒都不需要查驗核酸后，口罩感染來到峰值，每天的職場都在上演大型恐怖片“消失的同事”。

更別提真人COSPLAY“狼人殺”——天黑請閉眼，奧密克戎請睜眼，今天“陽”誰？女巫布洛芬請睜眼，1號玩家被陽了個陽，請問是否提供解藥布洛芬，女巫搖了搖頭說：布洛芬全國售罄~

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話說回來，玩歸玩，鬧歸鬧，別拿新冠開玩笑，該做好的防護還是要做好，按全球進度來看，國內(nèi)已經(jīng)是最晚放開的（但是也感謝祖國給了我們3年平安期），感染人數(shù)的激增，也導(dǎo)致了很多沒陽的同學得了“幻陽癥”，每天心驚膽戰(zhàn)，但是按照防疫手法和得了新冠怎么治療來說，咱們留學生絕對有響當當?shù)脑捳Z權(quán)（畢竟國外開放的早，大家都已經(jīng)習慣）。

今天趕快和小編一起來打卡新冠預(yù)防指南和治療方案，拒絕幻陽，還自己一個身心健康！就算陽了也不怕，咱們就是一個積極恢復(fù)的大動作，通篇干貨，適用于國內(nèi)&國外所有小伙伴！

1、什么是幻陽癥？

所謂幻陽癥，顧名思義，就是看身邊的人都陽了，開始幻想自己也已經(jīng)“陽性，不是頭疼就是嗓子疼，再不就真的開始發(fā)熱，一測抗原或核酸還是陰性。

首先呢，幻陽確實會導(dǎo)致我們生病，當人們對于自己所處環(huán)境產(chǎn)生了未知、不可掌控的感覺，就會產(chǎn)生焦慮，壓力過大等情緒，這種情形在高壓的職場生活中很常見，但是如今換了一種形式，目標對象從工作變成了新冠病毒。

陷入這種幻陽情緒中，就會引起類似精神衰弱、上火等狀況，導(dǎo)致口腔潰瘍、扁桃體發(fā)炎、扁桃體引起的發(fā)熱等等，甚至引發(fā)焦慮癥，還有的人干脆“干脆躺平”，覺得早晚都陽無所謂了，口罩也不帶好，這都是不可取的行為。

如果感覺自己陷入幻陽癥情緒焦慮，大家嘗試下這么做——

01.轉(zhuǎn)移注意力

可以或者找一本書或者電視劇，把注意力分散到其他事件上，例如運動，揮灑精力，放松肌肉，還能消耗多余情緒。

02.規(guī)律作息

羅列好生活學習計劃，讓生活變得“有秩序”，增加可控感。

03.放松心態(tài)

冥想放松，聽著舒緩音樂靜坐片刻，注意呼吸節(jié)奏，慢慢地靜下來，放松緊繃心態(tài)。

04.與朋友家人敘舊

和朋友、家人多溝通聊天，分享生活中開心時刻，愉悅的聊天氛圍可以改善緊張心理。

總之，發(fā)現(xiàn)咽干咽痛乃至發(fā)熱都不要怕，也有可能是感冒或者上火引起的，為了不加劇幻陽癥，大家做好抗原檢測的同時一定要試試上述方法，不要自己嚇自己。

*PS：如果你還是幻陽不停，焦慮不止，那么也可以咨詢相關(guān)心理醫(yī)師！

2、如何預(yù)防新冠？

國外的留學生們作為“敢死隊”，始終是沖在疫情第一線，不論疫情多嚴重，大家都是堅持以學業(yè)為主，遠赴海外。

比如在韓國的小伙伴們，很早就在韓國大學內(nèi)開始學習了~而防疫始終是需要堅持做的，下面一起來看看基礎(chǔ)防疫指南~

①戴好口罩

無論國內(nèi)國外、室內(nèi)室外、上班上課，只要不是在“家”這種安全距離的密閉空間，都要戴好口罩，即使在室外廣場，人多的地方也不要摘下！

②注意消毒

隨身攜帶消毒濕巾、酒精免洗洗手液，做到勤洗手、不揉眼。

③減少外出

減少外出聚餐、人員流動，居家通風、消毒、打掃最好，外賣快遞用酒精噴霧消毒。

④注意鍛煉

生命在于運動，無論在家還是在國外留學，都要注意鍛煉，增加抵抗力。

⑤補充維C

多吃水果，補充維C，適當可以攝入一些VC咀嚼片，增強免疫力。

新冠防護工作大家一定要銘記于心，恰逢年關(guān)將至，留學生們即將回國（好像國內(nèi)更危險），旅途中一定要注意防護措施哦~

3、得了新冠怎么治療？

一年到頭了，不止職場人在沖KPI、留學生再沖期末考試，病毒也在加班加點沖“業(yè)績”。隨著國內(nèi)外感染人數(shù)越來越多，我們?nèi)绾闻卸ㄗ约旱昧诵鹿?？陽了之后怎么治療？一起來看看?/p>

①感染癥狀

第一天：喉嚨干癢、渾身難受、頭暈；

第二天：開始發(fā)熱，逐漸感覺喉部咽刀片；

第三天：發(fā)熱來到峰值，39-40°，喉嚨已經(jīng)“寶娟”

第四天：發(fā)熱，咳嗽，依舊咽刀片

第五天：溫度下降，喉嚨難受程度減緩

第六天：大病初愈，恍若新生

第七天：基本四肢健全，沒事兒走兩步，頭不暈、嗓不疼，說話都有力氣了

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②吃什么藥？

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③飲食方面

如果發(fā)熱出汗較多，大家一定要注意“脫水”情況，適當喝一點電解質(zhì)水，不僅能補充水分，還能“稍微”緩解嗓子的“寶娟情況”。切記一定要多喝水！多休息！

另外忌口海鮮、發(fā)物、油膩辛辣食物，盡量吃些水果、粥之類的食物，保證清淡飲食。如果是國外的小伙伴們可以自己準備個小電飯鍋，煮點米粥，簡單方便。

④禁止藥物疊加！

無癥狀的小伙伴們只需要多休息多喝水即可，有癥狀的小伙伴們對癥下藥，千萬不要同種藥效同時吃！

比如發(fā)熱了，吃布洛芬就不需要再吃對乙酰氨基酚（撲熱息痛）！吃了頭孢就不要吃紅霉素！濫用藥物會對肝臟造成不可逆的損傷，一定要注意！

⑤買不到藥怎么辦？

如果發(fā)熱，大家可以嘗試著物理降溫，用冷水打濕毛巾敷在額頭上；用酒精噴涂腋下。發(fā)燒超過3天，請及時就醫(yī)，不可耽誤。

如果喉嚨“吞刀片太痛了”，可以喝冰水或吃冰激凌緩解（韓國留學生：這個我熟悉啊，眾所周知韓國沒有熱水）?；蛘?strong>梨子切掉頂部挖掉部分梨肉加入水，隔水蒸一下食用（也可以整個蒸一下食用），該方法適用于橙子。

如果出汗多，買不到電解質(zhì)水，可以嘗試自制——溫水+鹽+檸檬片+糖，補充水分。

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那么以上就是為大家?guī)淼目挂咧改希m然陽了個陽持續(xù)在我們身邊上演，但是大家還是要放平心態(tài)，做好防控工作，國外的小伙伴們早就已經(jīng)適應(yīng)了放開的政策，國內(nèi)的同學們還需一段時間來接受。

總之不管國內(nèi)國外，勤洗手、多通風、要鍛煉、戴口罩，是我們始終要堅持做的，保證身心健康的同時不影響日常工作和學習，才是我們和新冠的共存之道~

為自己的健康負責，為祖國的美好明天打好堅定基礎(chǔ)！

就目前形勢來看，國內(nèi)陽人遍地跑，反而是國外更加安全一些，計劃韓國留學的小伙伴們趕快提上日程吧！