加強(qiáng)思想教育重視及運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)首先在思想教育上應(yīng)該保持高度的重視性，加強(qiáng)思想覺(jué)悟和提高自身體育道德的建設(shè)，讓學(xué)生有著良好的運(yùn)動(dòng)行為習(xí)慣，尊重體育運(yùn)動(dòng)規(guī)則，注重體育精神文明建設(shè)，培養(yǎng)良好的體育道德風(fēng)尚觀念。

運(yùn)動(dòng)前一定要做好準(zhǔn)備熱身活動(dòng)，讓身體的運(yùn)動(dòng)機(jī)制提前進(jìn)入狀態(tài)，提升肌肉整體溫度，讓身體從一個(gè)相對(duì)靜止的狀態(tài)進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，防止肌肉抽筋拉傷等運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。準(zhǔn)備活動(dòng)能夠有效預(yù)防損傷，如果準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，在激烈的籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗時(shí)，身體各大系統(tǒng)還處于睡眠狀態(tài)，血液循環(huán)跟不上運(yùn)動(dòng)的需要，往往致使踝關(guān)節(jié)韌帶損傷。特別是在踝關(guān)節(jié)這種既重要又容易損傷的關(guān)節(jié)處，更要重視其運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。

加強(qiáng)養(yǎng)護(hù)性體能訓(xùn)練養(yǎng)護(hù)性體能訓(xùn)練方法是一種可以把“養(yǎng)”和“護(hù)”有機(jī)結(jié)合起來(lái)達(dá)到預(yù)防傷病的科學(xué)訓(xùn)練方法。加強(qiáng)養(yǎng)護(hù)性體能訓(xùn)練對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷部位針對(duì)性的預(yù)防訓(xùn)練，可以很好地強(qiáng)化踝關(guān)節(jié)的韌帶和周圍小肌肉群力量的練習(xí)?？梢杂行У刈岝钻P(guān)節(jié)韌帶周圍小肌肉群得到鍛煉，增強(qiáng)肌肉與關(guān)節(jié)之間的平衡力，協(xié)調(diào)力和靈活性?？梢圆捎靡恍钻P(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)訓(xùn)練方法，如半球站立式單腿側(cè)擺;單腿站立在半球上，保持上體正直，雙腿交替?zhèn)认驍[動(dòng)，

江蘇智體園體育科技有限公司，是集青少兒體育教育、賽事運(yùn)營(yíng)、商學(xué)院、 營(yíng)地教育等于一體的綜合性體育教育服務(wù)提供商。 自創(chuàng)辦以來(lái)，以“讓更多的孩子享受科學(xué)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣”為發(fā)展使命，專注于提供高質(zhì)量的一站式體育教育系統(tǒng)化解決方案。

旗下?lián)碛凶灾黧w育教育品牌：智體園、颶風(fēng)體育；聯(lián)營(yíng)賽事品牌：籃奧星耀賽事。 智體園專注 3-12歲幼少兒籃球+體適能教育，主張“立其德、明其智、強(qiáng)其 身”的教育理念；以直營(yíng)體系化管理+品牌輸出雙戰(zhàn)略模型為導(dǎo)向，現(xiàn)已在華東、華南區(qū)域開(kāi)設(shè)數(shù)十家自營(yíng)門店，擁有獨(dú)立品牌商標(biāo)及教學(xué)研發(fā)團(tuán)隊(duì)；并持續(xù)進(jìn)行品牌賦能，旨在將優(yōu)質(zhì)的幼少兒運(yùn)動(dòng)理念傳播到更廣的區(qū)域。