導(dǎo)讀：
如何才能改善口吃恐懼？
想改變自己嚴重投射的問題，該怎么去做？
太過在意自己說話方式怎么辦？
我們應(yīng)該如何去輕松地說話呢？


關(guān)鍵詞：口吃恐懼、過度在意說話方式

問：年齡23，女，高中畢業(yè)，癥狀主要為口吃恐懼，時間有十幾年快二十年了（小學(xué)時期有的），產(chǎn)生原因比較雞肋，只是因為好奇別人為什么說話會口吃而去模仿學(xué)習(xí)。
家庭環(huán)境：媽媽性格很敏感，跟家里人很斤斤計較很強勢，對親戚外人卻很弱勢，并且受了親戚的氣就拿我爸爸開火。爸爸屬于憨厚的類型，對我媽媽很好很弱勢，經(jīng)常受我媽媽挑釁，幾乎每天都被罵。
工作環(huán)境：現(xiàn)在還沒有工作。
阿倫你好，我對于口吃有一個很嚴重的投射，就是感覺別人也和我一樣會怕口吃，從而會去控制嘴巴不讓嘴巴口吃，我和別人的區(qū)別只是他們嘴巴和發(fā)音控制的好才沒口吃，而我沒控制好才會讓嘴巴犯口吃了。其實我心里知道他們不是，因為我的口吃是模仿而來的，我清楚記得我還沒口吃時對其他有口吃的人的好奇感，覺得說話很簡單為什么他們要口吃，所以其實心里知道別人是不會懼怕口吃的，因為他們和我小時候沒有口吃恐懼癥時候的認知是一樣的，就是說話特別簡單，不用去害怕。可是現(xiàn)在就是想要去投射，我想求阿倫能夠明確地告訴我，我的投射對不對？對于說話，一般人怎么樣開口怎么樣執(zhí)行說話的能力的？也就是想要知道正常人說話是怎么樣的。希望阿倫不要騙我，不要因為想讓我不在意口吃而哄我你們是不在意口吃的，希望能給我一個明確的答案。我想問的“說話的感覺”是怎么用嘴巴說話的感覺，不是說怎么說話好聽說得讓別人開心那種，就像別人的手抖是想要解決手抖的問題不是解決手寫的字多好看。謝謝！


阿倫答
答：你好。首先，你的家庭環(huán)境是你媽媽性格對家里人強勢，對外面弱勢，基本上可以判斷是一個討好型的性格特點。因為討好型的人的特點是對自己沒有把握的人會討好，表現(xiàn)得很弱勢，這個時候會積壓很多的負面情緒，然后把這個負面的情緒釋放在你覺得安全的人身上，也就是經(jīng)常把負面情緒釋放在自己的家人身上。你爸爸是屬于那種比較憨厚的性格，不敢去表達自己，不敢去做自己，雖然他表現(xiàn)得很愛你媽媽，但是可以看出平時也是有一定的情緒壓抑。那么在這種環(huán)境長大孩子多少有一些自戀無法滿足的情況，因為你的母親是討好型的人格，那么到你身上肯定也會有這種人格的影響。
其次，你的社恐癥狀是口吃，是因為模仿別人而產(chǎn)生的口吃。一個人會因為模仿別人而產(chǎn)生口吃，說明你的人格是多么的不穩(wěn)定，會因為一些不好的行為而固著下來，這種人格很容易受挫，也就是你內(nèi)心的免疫能力很弱。這個可以說明你的心理抗壓能力也很弱，也是一種很容易產(chǎn)生心理問題的心理。人為什么人格會很弱？因為內(nèi)心不和諧，很矛盾，有沖突，所以就沒有辦法凝聚出很強大的人格力量。
第三，你說你的問題就是有嚴重的投射，因為你問題的產(chǎn)生是因為你模仿別人而產(chǎn)生的，所以你很擔(dān)心自己會影響別人，會讓別人也跟你一樣。這樣你強大的超我就會讓你產(chǎn)生巨大的內(nèi)疚感，為了避免這種內(nèi)疚感，你就產(chǎn)生強烈的焦慮來防止自己影響別人。你現(xiàn)在的投射跟你的經(jīng)歷有關(guān)，是你的經(jīng)歷影響了你，不能夠說對與不對，這是本能會產(chǎn)生的。但是，這個投射產(chǎn)生的認知是錯的，其實你并不容易影響到別人，如果你會影響別人，那么這個被你影響的人肯定也是人格很不穩(wěn)定的，這種人非常少，就算他不被你影響，他也會被別人影響的。所以你不需要去擔(dān)心，這種人100個找不到1個。
第四，關(guān)于一般人講話的問題。其實這根本就不需要思考，都是按照本能來的，嘴巴只不過是思想的一個傳音器而已，我們都是靠潛意識趨勢本能地把話說出來，就好像你肚子餓的時候肚子會咕咕叫是一樣的道理。而口吃恐懼的人跟一般人差別在于：在聲音輸出的過程中出現(xiàn)了自我否定，出現(xiàn)了阻隔，擔(dān)心說得不好，越擔(dān)心越說得不好，最后變成你說的癥狀。所以你需要去跳開你的自我否定機制，把你的話大膽的表達出來，說得不好會口吃也沒有關(guān)系，重要的是你說出來了。這種方式說不出來，換一種方式說出，只要能說就是好的，慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)說話沒有那么困難了，可以像沒有人在你身邊一樣去說。加油。