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40天不運(yùn)動胡吃海喝,一照鏡子我驚呆了!
2023-02-25 09:07 作者:
愛爺想去西藏看星星
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五個建立運(yùn)動習(xí)慣的方法
建立使命感,尋找目標(biāo),正反激勵自己。照鏡子,直面自己擺爛后的身體,心里有點(diǎn)數(shù)。
讓第一步足夠容易
切割目標(biāo),落實(shí)到每一天怎么做
制定訓(xùn)練計劃,循序漸進(jìn)(我可能做不到)
減少外界誘惑,減少社交。
形體有突破=耐心+堅持+學(xué)習(xí)+提升
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