第一個(gè)解決自己的極端情緒

原因 嚴(yán)重威脅自己的生存，生命安全 （路怒路癥） 辭職 被pua太嚴(yán)重

第二完美主義 ，拖延，害怕失敗

原始社會 失?。ù颢C）會餓死 威脅生存

第三情緒變化無常 外面環(huán)境也在不斷變化 ——情緒 人言而無信 當(dāng)下不等于永恒

解決方法 這不是原始社會 這樣我還死不了 告訴自己不用太擔(dān)心

當(dāng)下僅是當(dāng)下不代表永遠(yuǎn) 不要陷入邏輯閉環(huán)死局 退一步前進(jìn)一步都是海闊天空