不知道大家偶爾會(huì)不會(huì)思考這幾個(gè)問(wèn)題：我是什么樣的人？現(xiàn)在這樣學(xué)習(xí)真的有意義嗎？我今后會(huì)以什么樣的方式生活？

在青少年時(shí)期，對(duì)此類問(wèn)題的思考實(shí)在是再正常不過(guò)了，只是有的人在反復(fù)思考中得出了自己的答案，有的人卻仍然存在著諸如此類的迷茫。心理學(xué)家埃里克森將找尋這幾個(gè)問(wèn)題答案的過(guò)程稱為尋找自身自我同一性的過(guò)程，認(rèn)為自我同一性的建立是青少年發(fā)展的核心任務(wù)。成功建立同一性的青少年會(huì)對(duì)自己有清晰的認(rèn)識(shí)，明確自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，對(duì)自己的未來(lái)有一定的目標(biāo)，對(duì)學(xué)習(xí)、工作和生活有熱情的投入，有較強(qiáng)的成就動(dòng)機(jī)，因此會(huì)表現(xiàn)得更成熟，心理也最為健康。

另外，有研究發(fā)現(xiàn)自我同一性與生命意義感之間存在正相關(guān)，也就是說(shuō)高生命意義感在某種程度上可以幫助建立自我同一性。那么，怎么才能提高自己的生命意義感呢？

對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，不同哲學(xué)家給出了不同的答案。而其中存在主義流派認(rèn)為，面對(duì)宏大的時(shí)間與歷史，人生并不存在所謂的宏觀意義，但每個(gè)人都存在自己生命的個(gè)人意義。

心理學(xué)家歐文·亞隆認(rèn)為，參與生活是尋求意義感的最好方式。換句話說(shuō)就是忘記人生意義這回事，好好地感受當(dāng)下，將注意力放在此時(shí)此刻，比如上學(xué)路上傳來(lái)的早餐香氣，不同季節(jié)陽(yáng)光照在皮膚上的不同溫度，路旁奔跑著的可愛(ài)小狗。下面有一些小技巧可以幫助我們更好地投入生活。

l? 允許與當(dāng)下無(wú)關(guān)的思維存在

在學(xué)習(xí)過(guò)程中我們時(shí)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的思緒早已神游天外，事實(shí)上這種注意的游移反而能幫助我們?cè)诮酉聛?lái)的學(xué)習(xí)中更好地集中注意。因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己又在走神時(shí)先別批判自己，不妨給它一些時(shí)間，在一旁觀察它四處閑逛時(shí)的狀態(tài)，并慢慢地將它帶回此時(shí)此刻。

ll? 允許與當(dāng)下無(wú)關(guān)的思維離開(kāi)

感受呼吸通常是拉回注意的最簡(jiǎn)單的做法。除此之外，也可以試著與外界連接，關(guān)注5種你能聽(tīng)到的聲音，5個(gè)你看到的物品，5件你能感受接觸到的事物等。

最后，當(dāng)你感受不到生命意義的時(shí)候，請(qǐng)記住，“并非是你的生命失去了意義，而可能是你與意義的聯(lián)結(jié)被暫時(shí)地阻斷了”，請(qǐng)保持耐心，這阻斷終將過(guò)去；如果你感到十分的無(wú)助和無(wú)力，也請(qǐng)及時(shí)尋求心理咨詢師的幫助。