對于備孕的夫妻而言，提高精、卵質(zhì)量，生一個健康的寶寶，是他們一致追求的共同目標。在決定卵子質(zhì)量的因素中，年齡是重要的影響因素。

對于高齡女性而言，提高卵子質(zhì)量，更是影響能否妊娠成功的重要因素。那么，哪些因素會影響卵子質(zhì)量呢？想提高卵子質(zhì)量該怎么做？

高齡備孕三大難題

卵巢儲備功能下降
女性出生時卵泡數(shù)量有100萬～200萬個，隨著年齡增長，其數(shù)量會越來越少。超過35歲的女性，卵子質(zhì)量也會明顯下降，因此生育能力會大大降低。

高齡女性自然流產(chǎn)率上升

數(shù)據(jù)顯示，小于35歲的女性自然流產(chǎn)率約為12%，而超過35歲的高齡女性自然流產(chǎn)率會上升到35%左右。

嬰兒生出缺陷率上升

由于高齡女性卵泡數(shù)量減少、雌激素和孕激素水平降低、子宮內(nèi)環(huán)境變差等原因，18三體綜合征、21三體綜合征、胎兒畸形等發(fā)生率會加大。

如何提升高齡女性卵子的質(zhì)量

保持良好的生活習慣
隨著工作壓力增大，越來越多的女性選擇熬夜加班，生活規(guī)律打亂之后，內(nèi)分泌失調(diào)，卵巢功能就會下降，影響卵子細胞的發(fā)育和排卵。

要想提高高齡女性卵子的質(zhì)量，必須要保持良好的生活習慣，同時還應(yīng)該保證充足的睡眠和規(guī)律的休息。

保持良好的飲食習慣
對于高齡女性來說，一定要保持良好的飲食習慣，只有合理的飲食才能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，使卵巢功能正常發(fā)揮，同時還需要保證飲食結(jié)構(gòu)的均衡，多種營養(yǎng)成分同時攝入體內(nèi)。葷素搭配合理才能夠使卵巢功能長期保持正常狀態(tài)。

保持心情的愉悅
長期壓力較大，負面情緒的出現(xiàn)會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)分泌異常，導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，長期以往還容易導(dǎo)致女性不孕。只有愉悅的心情，積極樂觀向上的心態(tài)才能夠提高女性卵子的質(zhì)量。

避免卵巢手術(shù)
卵巢手術(shù)會導(dǎo)致卵巢部分組織切除，影響卵巢的血供，降低卵巢正常功能的發(fā)揮，所以對于一些有生育要求的女性來說，要想懷孕就一定要避免進行卵巢的手術(shù)。