頭皮屑是指頭皮或頭發(fā)里出現(xiàn)薄片狀皮屑，呈白色或灰白色，散在毛發(fā)間，健康的頭皮只會產(chǎn)生少量的頭皮屑，不容易觀察到，但近年來由于人們生活不規(guī)律、飲食不健康等原因，白發(fā)率趨于年輕化，脫發(fā)，掉發(fā)，頭發(fā)干枯越來越嚴(yán)重，很多人都開始產(chǎn)生大量的頭皮屑，雖然頭皮屑無損健康，但卻有礙觀瞻，給人以不潔之感，讓不少人都感到困擾。那頭皮屑多怎么清理？下面我就來為大家科普去除頭皮屑的15個護發(fā)指南，一起來看看吧！

指南1.使用溫水洗頭。大家最好使用溫水來洗頭，如果用來洗頭的水溫度太高，頭油的分泌會逐漸加重，不過冷水洗頭容易導(dǎo)致頭皮毛孔收縮，難以清洗干凈。

指南2.不要過度清潔。有人些人認(rèn)為頭皮屑的出現(xiàn)只是因為不夠衛(wèi)生，所以會過度地洗發(fā)，希望可以去除頭皮屑，但這是錯誤的觀念，洗發(fā)太頻繁會導(dǎo)致頭發(fā)干燥缺水，加重頭皮屑的滋生。

指南3.定期梳頭。頭皮屑多怎么清理？每天早晚梳頭2-3次可以有效促進頭皮血液循環(huán)增加頭皮營養(yǎng)，減少頭皮上皮細(xì)胞發(fā)生角化，有利于毛發(fā)生長。

指南4.避免熬夜。頭皮屑多怎么清理？大家要保持充足的睡眠，成年人每天應(yīng)該要睡夠八個小時，熬夜容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，刺激頭皮屑的滋生。

指南5.適當(dāng)補充一些維生素。出現(xiàn)頭皮脫屑還可能和體內(nèi)的缺乏B族維生素有關(guān)系，因此大家要注意調(diào)節(jié)自己的飲食結(jié)構(gòu)，改善營養(yǎng)狀況，每天服用適量的維生素B和E，還可以補充50-200微克硒元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)都有益于消除頭皮屑。

指南6.保持愉悅心情。頭皮屑多怎么清理？很多人出現(xiàn)頭皮屑問題都和精神狀態(tài)有關(guān)系，尤其是焦躁的情緒引很容易引起頭皮問題，建議大家使用瞑想、瑜珈等方式來控制自己的情緒，讓自己的精神保持在一個好的狀態(tài)。

指南7.按摩治療。按摩頭皮可以幫助大家改善頭部的血液循環(huán)，促進新陳代謝盡快恢復(fù)正常，逐漸減少頭屑，達(dá)到治愈頭皮異常狀態(tài)的目的。

指南8.注意頭發(fā)防曬。紫外線很容易給頭發(fā)造成損傷，導(dǎo)致頭皮衰老，如果是陽光很強烈的天氣，建議大家戴一個帽子再出門，可以阻隔太陽光照射到頭皮上。

指南9.使用專業(yè)優(yōu)質(zhì)的高速吹風(fēng)機。頭皮屑多怎么清理？如果大家使用的吹風(fēng)機不夠?qū)I(yè)，使用之后頭發(fā)容易變得更加干枯、毛躁、易分叉，頭皮屑的滋生也會越來越多！目前我國脫發(fā)人數(shù)達(dá)到2.5億，頭發(fā)問題越來越嚴(yán)重，還有年輕化的趨勢。所以大家務(wù)必要使用既能夠快速吹干頭發(fā)，還兼具養(yǎng)發(fā)、護發(fā)效果的專業(yè)高速吹風(fēng)機！

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它家死磕養(yǎng)發(fā)技術(shù)，創(chuàng)新打造小粒徑高純度負(fù)離子等，是唯一實現(xiàn)更高標(biāo)準(zhǔn)長效養(yǎng)發(fā)的品牌，經(jīng)國內(nèi)外多家權(quán)威機構(gòu)檢測其養(yǎng)發(fā)效果業(yè)內(nèi)最佳。此外獨家研發(fā)定磁旋轉(zhuǎn)氣流技術(shù)、高精度金屬穩(wěn)壓軸承等，它還擁有歐盟認(rèn)證具有專業(yè)安全的輻射、有毒有害氣體范圍，哪怕是兒童、母嬰等敏感人群也適用，是對頭發(fā)保護性最好的品牌。

指南10.定期用發(fā)膜。建議大家用發(fā)膜來滋養(yǎng)自己的頭發(fā)，每周用1-2次，堅持使用能讓發(fā)質(zhì)變得越來越好，改善大家的頭皮狀態(tài)，不過發(fā)膜務(wù)必要沖洗干凈，否則也可能刺激頭皮的產(chǎn)生。發(fā)膜我推薦潘婷、資生堂等品牌。

指南11.少吃過甜的食品。頭皮屑多怎么清理？頭發(fā)屬于堿性，而甜品屬于酸性，如果大家吃了太多甜食，很可能會影響體內(nèi)正常的酸堿平衡，促進頭皮屑的產(chǎn)生。

指南12.用適合自己的洗發(fā)水。市面上的洗發(fā)露種類很多，有頭皮屑的朋友適合使用去屑的洗發(fā)水，例如海飛絲、歐萊雅等品牌，遠(yuǎn)離品質(zhì)無保障的雜牌洗發(fā)水，避免因為亂用洗發(fā)水而導(dǎo)致頭皮屑加重。

指南13.盡量少吃脂肪含量高的食物。如果大家是油脂性頭屑，更需要注意這點，如果大家過度攝入脂肪的話，會加重皮脂腺分泌皮脂，促進頭皮屑的產(chǎn)生。

指南14.保持頭皮干凈。頭皮屑多怎么清理？建議大家定期洗頭，保持頭皮、發(fā)絲的干凈，這是頭皮屑問題防和治的前提條件。

指南15.使用食醋去屑。大家在洗發(fā)時可以在水中加適量食醋，長期堅持下去，也有不錯的去屑效果。

頭皮屑多怎么清理？今天教給大家的15大頭發(fā)護理指南希望大家可以認(rèn)真閱讀并運用起來，可以幫助大家有效減輕頭皮屑的困擾，讓發(fā)質(zhì)越來越好，有頭皮屑困擾的朋友趕緊行動起來吧！