審核專家：桃子

國家心理咨詢師

近兩年，戀愛綜藝節(jié)目的熱度一直不減，節(jié)目中的俊男靚女互組cp，或修羅場不斷，或讓人高呼甜度爆表。每一對嘉賓的在約會時，必不可少的就是一些刺激性游樂項目的體驗。游樂場里的跳樓機(jī)、險象迭生的戶外冒險、驚心動魄的密室逃脫……男女嘉賓的感情也往往在這樣驚險異常的活動中迅速升溫。事實上，這些約會項目的背后都藏著小玄機(jī)——吊橋效應(yīng)。

何謂“吊橋效應(yīng)”？

吊橋效應(yīng)這個詞來源于一個很有趣的心理學(xué)測驗：研究人員安排了一位年輕女士站在兩種橋的中央，并向從橋上經(jīng)過的男性進(jìn)行問卷調(diào)查，同時留下她的電話號碼。

最終的實驗結(jié)果為：從平穩(wěn)安全、高度不高的橋上經(jīng)過的男士，不認(rèn)為站在橋上的女士有很大的吸引力，在實驗結(jié)束后有意愿聯(lián)系她的并不多。但是從相對驚險、走在上面容易緊張的懸空吊橋上走過的那些男士，不僅更愿意在實驗結(jié)束后聯(lián)系實驗者，也更認(rèn)為這位女士的長相具有吸引力。同樣的女士身處不一樣的環(huán)境下，卻有著不同的實驗結(jié)果。

在心理學(xué)上，類似“吊橋效應(yīng)”的測試還有很多。這并不是偶然產(chǎn)生的結(jié)果，根據(jù)情緒心理學(xué)家阿瑟·阿倫的實證研究，危險或刺激性的情境可以促進(jìn)感情，也就是說“吊橋效應(yīng)”的確是人類感情的催化劑。

那么，為什么“吊橋”這一環(huán)境會影響人們的情感呢？

“吊橋效應(yīng)”如何影響情感？

首先，我們要知道，人類的情感體驗不一定源于自己的切實感受和經(jīng)歷，而是基于對自身生理喚醒（伴隨情緒與情感發(fā)生時的生理反應(yīng)）的解釋。而生理喚醒又是一個極為復(fù)雜的過程，涉及到神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)外分泌系統(tǒng)等一系列生理活動。

這一機(jī)制決定了人們在面對生理喚醒時，很難準(zhǔn)確高效地找到原因。因此，很多時候，我們會分不清自己的心跳加速是什么原因，是乍見之歡下的怦然心動、好感頓生，還是僅僅是因為刺激活動后的正常反應(yīng)？所以，許多時候的心跳加速會被認(rèn)為是“心動”，也更容易對對方產(chǎn)生好感。

可是，為什么只有刺激的活動會產(chǎn)生這樣的效果呢？背后一樣離不開人的生理機(jī)制，當(dāng)我們處于不穩(wěn)定的、較為危險的情境時，人體會釋放一種名為苯基乙胺的神經(jīng)興奮劑。它的分泌會帶來心跳加速、呼吸急促、手心出汗、面色發(fā)紅等生理現(xiàn)象，還會產(chǎn)生極度興奮和欣喜的感覺。

為了進(jìn)一步了解這種生理反應(yīng)背后的原因，我們的大腦也開始發(fā)揮“偵查”能力，從認(rèn)知層面來解釋這些行為。但是由于情景模糊、場景復(fù)雜，大腦也無法給出一個準(zhǔn)確的答案，它回答不了你心跳加速的真正原因。所以很多時候形成錯誤歸因，即錯誤地認(rèn)為“小鹿亂撞”是同行者的魅力和吸引力帶來的。

因此，除了吊橋，看恐怖片、坐過山車等等被列為約會必備項目也確實“小心機(jī)”。同時，當(dāng)人在危險環(huán)境下，互相陪伴的安全感和依賴感也是感情升溫的利器。

約會中的心理學(xué)現(xiàn)象

除了吊橋效應(yīng)，在約會交往中，還有不少有意思的心理學(xué)現(xiàn)象。比如“曝光效應(yīng)”同樣來源于心理學(xué)家的實驗：研究者在學(xué)生課堂上安排了一些“研究助理”，每位助理的職責(zé)都一樣，只是像人體模特一樣靜坐，也不會和學(xué)生有言語上的交流，對比項就是每位助理出現(xiàn)的次數(shù)不一樣。最終的實驗結(jié)果顯示，出現(xiàn)次數(shù)越多的助理獲得的好感度越高。

在生活中，這就可以解釋為什么有的人“越看越愛”，見到的次數(shù)會和喜愛度成正比。恰如許多公眾人物，曝光度和人氣緊密聯(lián)系。不過曝光效應(yīng)也不是說次數(shù)越多，感情越深，初印象不好時，曝光并不會增加好感度。

因此，若是想通過曝光效應(yīng)來刷好感度，還是需要一些技巧的，如創(chuàng)造一個相對美好的初印象，在后續(xù)的見面中，營造讓人舒適的交往氛圍等。

“黑暗效應(yīng)”也是心理學(xué)上的熱門議題，即在光線比較暗的場所，約會雙方產(chǎn)生親近的可能性會遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于光線比較亮的場所。環(huán)境的不同會帶來人感受上的不同，在黑暗環(huán)境下，人的神態(tài)與肢體動作等會更放松，談話內(nèi)容也會更真實、深入，表達(dá)出更多的友善。

另外，“黑暗效應(yīng)”或許也是人類原始記憶的留存。從遠(yuǎn)古時期開始，黑夜就是對人類最具威脅的環(huán)境，夜晚會讓人更傾向和同伴待在一起，因此在黑暗中會自然地加強(qiáng)與他人的聯(lián)結(jié)。但是，不要以為掌握了黑暗效應(yīng)就萬事大吉，黑暗效應(yīng)的影響是雙方的，當(dāng)你在約會時想要通過幽暗環(huán)境來提高魅力時，也要考慮到自己也處在黑暗效應(yīng)的影響下。

“吊橋效應(yīng)”令人心跳加速，“曝光效應(yīng)”累積好感度，“黑暗效應(yīng)”營造親密感。這些心理學(xué)效應(yīng)都伴隨著書籍、電視劇等進(jìn)入我們的生活中，被稱作“約會秘籍”。但是無論在何種效應(yīng)下，人的情感產(chǎn)生都是一個很神奇的過程，我們可以合理利用這些效應(yīng)，但也不要忘記，真誠才是人際交往的準(zhǔn)則。