?今天認真學(xué)習(xí)了嗎 7/10

??早上開始得比較遲，下午效率不怎么高，老是看手機

??晚上把循環(huán)系統(tǒng)過了一遍，雖然還有好多，雖然就剩一天了……

?今天有好好作息嗎?8.5/10

??起得略偏遲

??早餐吃撐了，走向另一個極端也不好，要按需攝入，注重自身感受

??下午蘭蘭給我一袋辣條還是小魚干什么的（我對手撕素肉之類的偏愛僅次于辣條），想挑戰(zhàn)一下延遲滿足，沒想到——居！然！真！的！做！到！了！今天一直沒有動它，而且拒絕了然然投喂的炸雞????

開心！畢竟上初中之后就一直留不住食物~

適應(yīng)期:1.1～1.21（考試月）

1.習(xí)慣——從簡單開始，不要太注重體重

早睡早起（11:30～8:00）

每天記錄總結(jié)

2.飲食——定時定量，暫時固定食譜

早晚:「1個包子，1個雞蛋」或 8勺燕麥 或 1杯豆?jié){

午:一菜一湯一飯

加:一拳水果

3.運動? ?不作要求

??發(fā)現(xiàn)回家的票漲了30塊錢，還不知道會不會繼續(xù)漲，而且跨省回家不知道要不要花錢做核酸檢測，各種花銷，筆筆致命……

??買的豆?jié){粉在路上了，明天應(yīng)該會到吧，打算繼續(xù)過艱苦奮斗的生活(? x ?)

睡眠

??不知道咋回事，這兩天放下手機反而有點難，昨晚12點多睡下的

??早上8:05的鬧鐘，關(guān)掉又睡著了，20幾的時候被蘭蘭拽起來

飲食

早餐

??食堂的最后一頓早飯，豆?jié){都賣光了

??超大一碗粥，吃完肚子都撐圓了

????2021第一頓吃到撐的早餐

午餐

??今天的紫菜湯有點油還有點咸～

??糯米丸子看上去一般般，吃起來也一般般，或者說它的味道配不上它的價格吧（居然賣到5塊錢4個！?。。?，打菜的時候就預(yù)料到了hh

晚餐:5勺燕麥片

??基于前兩天的經(jīng)驗，燕麥泡得太稠會不好吃，不是特別餓就不加那么多了

運動

??

??看到一個同學(xué)過了國家翻譯資格考試，流下了羨慕的淚水，過了六級就沒碰英語了，寒假也要重新拾起來！雖然沒有那么厲害，但是喜歡的東西就是要堅持啊

??But！當(dāng)前的主要矛盾是后天上午的內(nèi)科，繼續(xù)開沖！

PS:今天看書看得有點晚，不好意思來遲了