【下沙免費(fèi)男科醫(yī)院在線咨詢】自古以來，生孩子都不是一個人能完成的事情。關(guān)于備孕這件事，男性朋友也需要參與其中。據(jù)調(diào)查，一顆精子，從誕生到成熟需要3個月的時間在這期間，男性也需要做很多事情，來保證精子的質(zhì)量，讓我們的寶寶更加健康。

男人備孕要做哪些準(zhǔn)備？杭州新城醫(yī)院男科醫(yī)生徐榮清在線解答

　　1、戒煙戒酒，保持鍛煉

　　吸煙、喝酒不僅影響身體健康，還會使精子質(zhì)量下降。據(jù)調(diào)查，吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸形率有所增加。吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。

　　根據(jù)自身情況調(diào)整體重，加強(qiáng)鍛煉，運(yùn)動可促進(jìn)精子代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，降低患病的風(fēng)險。

　　2、避免持續(xù)高溫

　　睪丸一般比體溫低1-2℃，它的工作溫度為35℃，因此精子不耐高溫高熱，高溫容易殺死精子。喜歡穿著緊身內(nèi)褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習(xí)慣，甚至經(jīng)常在高溫環(huán)境下工作的男性，為了保護(hù)你的精子，懷孕之前的3個月內(nèi)，不要泡熱水澡，也不要蒸桑拿喲。

　　3、適量補(bǔ)鋅

　　鋅元素對男性的生理功能有重要作用，可以促進(jìn)精子生成，提高精子質(zhì)量。男性備孕期間可以進(jìn)食海貝殼類、紅肉及動物內(nèi)臟等補(bǔ)充鋅元素。

　　當(dāng)然，備孕期間，這幾項(xiàng)檢查也不能少

　　1、精液檢查

　　通過精液檢查可以獲知精子活力、是否少精或弱精、精子畸形率、死亡率，判斷是否有前列腺炎等等。建議男性在做精液檢查前禁欲3-7天。

　　2、泌尿系統(tǒng)檢查

　　泌尿系統(tǒng)問題包括：蛋蛋疼痛腫脹、斜疝、尿道流隱睪等癥狀。如果患有炎癥，那么就會影響生殖健康。