果蔬汁身體清潔排毒：果蔬汁身體清潔的好處
大家好，我是營(yíng)養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：果蔬汁身體清潔排毒：果蔬汁身體清潔的好處，
現(xiàn)在進(jìn)入主題：
通過營(yíng)養(yǎng)，女人保持健康、年輕、慢性疾病恢復(fù)、逆齡、越來越漂亮，除了大家懂得吃營(yíng)養(yǎng)早餐，吃好一日三餐，還有我們每年都會(huì)做排毒
在春夏的時(shí)候做果蔬汁身體清潔，也叫斷食排毒
我們身體清潔，或稱自然醫(yī)學(xué)的斷食排毒，才是能夠全面依從身體的調(diào)度，以調(diào)動(dòng)身體自愈排毒能力為核心的，健康之道
斷食，從來不是不吃東西，更不是所謂的辟谷，千差萬別，也不是簡(jiǎn)單地吃營(yíng)養(yǎng)素，或者喝果菜汁，斷食的本質(zhì)，在于斷掉所有的身體負(fù)擔(dān)，使得身體的能量、物資、養(yǎng)分，可以充分被身體調(diào)度到，身體修復(fù)需要的位置，令身體可以安心工作，不被打擾
在身體清潔的第一天，是身體清理血液中的毒素
身體清潔第二天，身體因?yàn)槟愠缘墓酥瓱崃坎桓撸陨眢w為了獲取熱量，這個(gè)時(shí)候，包括你的皮下脂肪，包括你體內(nèi)的毒素都會(huì)被轉(zhuǎn)化成熱量，這時(shí)候等于焚燒垃圾
到了第三天，身體甚至?xí)?dòng)用體內(nèi)的息肉和腫瘤，把它轉(zhuǎn)化成熱量，因?yàn)樯眢w很高明，當(dāng)它發(fā)現(xiàn)熱量不足的時(shí)候，它就會(huì)想辦法燃燒垃圾
當(dāng)你做身體清潔之后，你的身體會(huì)逐漸地把垃圾清除出去，你的皮膚就會(huì)前所未有的干凈
同時(shí)，你身體的垃圾組織都被燃燒掉，你的身體會(huì)前所未有的緊密，并且會(huì)有獲得重生的感覺
國(guó)際上凈食時(shí)間最長(zhǎng)的是42天作為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
這就是說標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間是42天，我們?cè)谌粘?zhí)行中，一般來講，三天，五天，七天都不錯(cuò)
如果你有重大疾病，慢性疾病，那我建議你時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)
甲狀腺亢進(jìn)的人，血壓太過不穩(wěn)定的人，低血壓低的很厲害，或者是心臟有嚴(yán)重問題的人等等，凡是不會(huì)做身體清潔的人，一定要有專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)
身體清潔，在全世界來講，有著悠久的歷史，至少幾千年，所有的教派，佛教，道教，伊斯蘭教，全部都有凈食的習(xí)慣，他們有齋夜，有閉關(guān)，有各種方式來表達(dá)這個(gè)詞匯，目的都是為了健康
有一些教派把它形容成跟迷信有關(guān)，跟信仰有關(guān)，那當(dāng)然，這有他的目的，但是最重要的目的還是為了健康
不用擔(dān)心身體清潔會(huì)餓，因?yàn)閮羰车倪^程當(dāng)中，一天榨八杯的果菜汁，是需要很多的蔬菜和水果
打個(gè)比方，如果讓你每一餐都吃五六根黃瓜，你會(huì)不會(huì)覺得挺撐的，五六根黃瓜，其實(shí)，吃下去，不容易，可是如果把五六根黃瓜榨成汁，就只有一兩杯，很容易就喝下去
一天榨八杯的果菜汁，相當(dāng)于吃幾十根的黃瓜，幾十根的胡蘿卜等等，所以你吃的東西并不少，你并不是絕食，所以不要認(rèn)為喝的是汁，就沒有吃東西
唯一不同的就是你嘴巴不用嚼，胃不用在那里消化，是減少消化上的負(fù)擔(dān)，增加排毒機(jī)能罷了
在身體清潔的過程中，是需要把維生素B、C加上，它們會(huì)協(xié)助身體制造出大量的解毒酵素
一旦毒素清理干凈之后，你的臉色、你的皮膚一定會(huì)變得非常好看，尤其是那些愛美的女性，如果不懂得身體清潔，想要一個(gè)干凈漂亮的皮膚，幾乎非常難
我們熱衷于做身體清潔，除了想要保持健康，同時(shí)也想要讓皮膚更好
更白皙，更細(xì)膩，更干凈，更眉清目秀
隨手發(fā)幾張對(duì)比照，學(xué)會(huì)我們健康生活方式，
例如營(yíng)養(yǎng)早餐，幸福餐，身體清潔，冰灸等等可以在日常就能做的方法，讓自己的生命，一年一年變得更好，日積月累，令別人望塵莫及
尤其是對(duì)于身體有各種“濕”的朋友，學(xué)會(huì)我們健康生活方式，對(duì)濕氣說拜拜，不再困擾！
有人可能會(huì)想：我們分享的那么多案例，截圖，是真的嗎？
我想說的是：實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一途徑！
我們的已經(jīng)有20年的經(jīng)驗(yàn)
讓自己早日實(shí)踐，按下確定鍵，按下安心鍵，就能和我們一樣，去感受健康美麗年輕真的很簡(jiǎn)單很幸福！
【健康生活方式20條】
（從切斷傷害、釋放壓力，排毒、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等方面）
1、不吃或少吃精米精面，改吃五谷雜糧。
2、不吃垃圾食品，不爆飲爆吃。
3、減少燈光輻射（關(guān)燈睡覺，睡前少看手機(jī)）
4、練習(xí)呼吸，哈哈大笑，或練習(xí)呼吸法
5、放下假正經(jīng)，練習(xí)不正經(jīng)，隨時(shí)懂得放松
6、保持好的心態(tài)，學(xué)會(huì)舒緩調(diào)整負(fù)面情緒
7、定期做肝膽排毒
8、夏天不定期做身體清潔凈食排毒、平時(shí)多喝疏果汁
10、多吃新鮮蔬菜和水果
11、堅(jiān)持吃營(yíng)養(yǎng)早餐，和幸福餐
12、補(bǔ)充益生菌，平衡腸道菌群、每天補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)好油（亞麻籽油、橄欖油等）
14、根據(jù)情況補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
15、每天陽光下快走30分鐘
16、冰灸，夏天熱水澡，入秋后冷熱水交替洗澡
17、堅(jiān)持拉筋、拍打，疏通經(jīng)絡(luò)
18、堅(jiān)持學(xué)習(xí)整體自然療法的音頻
19、有自己的人生追求，事業(yè)目標(biāo)，興趣愛好
20、早睡早起，不熬夜，最晚不要超過11點(diǎn)睡
很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個(gè)字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個(gè)字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動(dòng)并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動(dòng)長(zhǎng)期學(xué)習(xí)，健康需要理念，也就是把原先導(dǎo)致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽?zhēng)У男吕砟?，這是讓你走向健康的國(guó)際性的前沿理念，理念的形成需要時(shí)間，也需要認(rèn)同后，就嚴(yán)格要求自己執(zhí)行，需要行動(dòng)。
好了，本次健康知識(shí)，暫時(shí)分享到這里
空谷阿亮每天會(huì)通過線上，開展健康知識(shí)普及課堂，歡迎大家學(xué)習(xí)，期間，會(huì)安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。
