我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多人都很難感受到純粹的快樂(lè)，越來(lái)越多的人做什么事都提不起興趣，懷疑自己得了抑郁癥。抑郁癥自殺這個(gè)話題的討論熱度越來(lái)越高。其實(shí)很多覺(jué)得自己得了抑郁癥的人都沒(méi)有抑郁癥，只是不知道怎么開(kāi)心罷了，再加上抑郁癥的確診僅僅只憑問(wèn)卷，就導(dǎo)致很多本來(lái)沒(méi)有抑郁癥的人，因?yàn)橛X(jué)得自己得了就真的變成了抑郁癥。說(shuō)實(shí)話，我以前也得過(guò)，抑郁癥，還得過(guò)厭食癥，可我不也自己慢慢走出來(lái)了，現(xiàn)在心理健康得很。抑郁癥根本就不是什么可怕的疾病，只是現(xiàn)在自殺的人多了，把它吹得很可怕罷了。不知道怎么讓自己快樂(lè)，是現(xiàn)在很多年輕人的通病，因?yàn)槲易员?，所以我不快?lè)，因?yàn)閯e人對(duì)我不好，所以我不快樂(lè)，因?yàn)閴毫Υ?，所以我不快?lè)，因?yàn)楦鞣N客觀因素，所以我不快樂(lè)？首先誰(shuí)定義了快樂(lè)，誰(shuí)規(guī)定了你一定要有這些東西你才能快樂(lè)？對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，快樂(lè)不都是純純由自己制定的？你有很多東西，但是你從不滿(mǎn)足，總是把眼光看向你得不到的東西，你怎么又能快樂(lè)起來(lái)呢？那么你會(huì)說(shuō)，所以說(shuō)知足長(zhǎng)樂(lè)嘛，道理我都懂，但是我就是控制不住去想：哎呀，別人怎么活得這么光鮮亮麗呀，我怎么這么土，這么宅。他怎么這樣對(duì)我，完全不喜歡我吧。我這樣穿真的好看嗎？我可能真的不好看吧？吃這么多會(huì)胖吧，好有負(fù)罪感。過(guò)去我怎么做過(guò)這么多丟臉的事，好后悔呀！以后萬(wàn)一發(fā)生不好的事怎么辦？哎呀，外面好看的人怎么這么多，好自卑。我可能真的不適合做這種事吧，我真沒(méi)用，比不上人家。我是不是太怎么怎么樣了，別人這么對(duì)我，也是因?yàn)槲易约旱脑虬?，我要不要改改性格呢? 說(shuō)出你們的心里話了吧，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，這是自己對(duì)自己純純的PUA啊，經(jīng)常有這些想法的就別說(shuō)你很愛(ài)自己了，天天給自己灌輸這樣的想法你怎么能快樂(lè)？在這種心理狀態(tài)的潛移默化之中慢慢在人群中失聲了吧，慢慢在生活中透明了吧！ ?愛(ài)自己，不是簡(jiǎn)單的讓自己吃好喝好玩好，如果你感受不到快樂(lè)，你做這些又有什么意義？所以，愛(ài)自己要先從心靈層面出發(fā)，要先用愛(ài)把自己的心靈打開(kāi)，這個(gè)過(guò)程只有自己能做到！首先，我們要知道我們之所以會(huì)不自覺(jué)地產(chǎn)生這些想法不是我們自己的原因，這些隨機(jī)在腦海中產(chǎn)生的讓我們痛苦的想法是無(wú)意識(shí)產(chǎn)生的，不是我們自己真正的想法，既然你可以跳脫出這個(gè)想法以第三者的角度來(lái)評(píng)判好壞，就足以說(shuō)明這個(gè)想法并不代表你，你可以把產(chǎn)生這個(gè)想法的自己想象成小我，而真正的你是高我。關(guān)于這個(gè)話題，我真心推薦大家去看當(dāng)下的力量這本書(shū)，開(kāi)頭就把這個(gè)觀念闡述得明明白白的?？蓯旱男∥铱偸窍矚g把事情往壞的方向想，把所有人往壞的方面想，只有一個(gè)原因，因?yàn)樗矚g受虐，他喜歡痛苦，他喜歡把其他人的業(yè)力背在自己身上。每個(gè)人的心里都有一個(gè)小我，我們?nèi)绻胍鞓?lè)地活在這個(gè)世界上，很簡(jiǎn)單，區(qū)分并無(wú)視小我就好了。對(duì)！最簡(jiǎn)單，節(jié)省能量也是最高效的方法就是無(wú)視小我，你可以把小我想象成小時(shí)候喜歡捉弄你的同學(xué)，你怎么勸說(shuō)，告老師，都沒(méi)用吧，他們反而會(huì)變本加厲。原因就是他們追求的就是看你掙扎的反應(yīng)，你越想擺脫，他們?cè)狡饎?，反而?dāng)你無(wú)視他們的時(shí)候，他們就覺(jué)得沒(méi)勁了，你也就成功擺脫了。小我也是一樣，你越想說(shuō)服自己，越想去找尋產(chǎn)生這些想法的原因，你就越陷入小我給你制造的陷阱。你為了不想承認(rèn)這是你心里真實(shí)的想法，你會(huì)拼命地找其他原因，給自己套上受害者頭套，老是覺(jué)得上天待自己不公，總有刁民想害朕。找不到其他原因，最后也只能落到自己身上，開(kāi)始懷疑自己，產(chǎn)生自卑心理。如果不去找尋產(chǎn)生的原因就這樣聽(tīng)信了小我的讒言，也會(huì)主要產(chǎn)生這兩種心理。你再想想，你的不開(kāi)心是不是主要由受害者心態(tài)和自卑引起的？ ?最好的辦法，直接無(wú)視，因?yàn)檫@本來(lái)就不是你產(chǎn)生的想法，是由于大腦很難停止思考，你在沒(méi)正事做的時(shí)候自然而然隨機(jī)產(chǎn)生的，跟你沒(méi)任何關(guān)系。不過(guò)你要是過(guò)于緊張或者害怕，他就和你有關(guān)系了，還會(huì)更加頻繁地出現(xiàn)在你腦海里。 給大家提供一個(gè)直接的想法套用模式：首先是區(qū)分小我和高我，很簡(jiǎn)單，讓你痛苦的沒(méi)必要的想法都是小我，而你做正經(jīng)事產(chǎn)生的想法思路，還有你認(rèn)可自己的想法和思路，都是高我，無(wú)視小我，只聽(tīng)從自己高我的聲音你就能獲得自由和快樂(lè)。覺(jué)得自己不夠完美，比不上別人的所有想法全是小我，意識(shí)到的那一刻直接停止想法，然后告訴自己，自己是最完美的，每一個(gè)你認(rèn)為的小缺陷都是上帝恰到好處的杰作，沒(méi)有什么好焦慮的。每當(dāng)自己產(chǎn)生受害者心態(tài)，覺(jué)得全世界都在和自己作對(duì)，沒(méi)人真正喜歡自己，趕緊打住，并告訴自己，自己值得一切美好，別人喜不喜歡你都不能強(qiáng)求，對(duì)你也沒(méi)什么用，最重要的是你自己很愛(ài)自己，所有你所需要的愛(ài)和安全感自己都能給予自己，一切都是上帝最好的安排，應(yīng)該愛(ài)你的人不用你求，自會(huì)愛(ài)你，本來(lái)就不應(yīng)該愛(ài)你的人，隨他去吧。 我們來(lái)到這個(gè)世界上，本來(lái)就不需要一定獲得什么成就，我們每個(gè)人的人生使命只有一個(gè)，讓自己快樂(lè)，開(kāi)心，所有的身外之物都不能給我們帶來(lái)真正的持久的滿(mǎn)足，他們根本都不重要。最重要的只有一點(diǎn)，你的感受，你是否經(jīng)常能感受到滿(mǎn)足和快樂(lè)，我希望看完我的視頻，大家在每次反省自己的時(shí)候都不要問(wèn)自己是不是把事情，人際關(guān)系處理得很完美了，自己有沒(méi)有得到什么？而是只問(wèn)自己有沒(méi)有排除小我的干擾，有沒(méi)有體驗(yàn)到真正快樂(lè)的感覺(jué)，滿(mǎn)足的感覺(jué)。