我從來沒有想過會(huì)經(jīng)歷更年期，就像不相信自己會(huì)變老一樣。我沒有一根白頭發(fā)，這是由于家族遺傳，因此我顯得年輕，而且擁有娃娃臉，很多人都夸我看起來不顯老，我默默地接受了這個(gè)事實(shí)。以前我對(duì)更年期這一現(xiàn)象持懷疑態(tài)度，我認(rèn)為一些女性可能是因?yàn)檫^于敏感或承受了過大的壓力而導(dǎo)致的。然而,問題出現(xiàn)在我剛過五十歲生日的時(shí)候。首先是睡眠。以前我睡眠質(zhì)量很好，家人都說我睡得像豬一樣。但是最近，不管白天有多忙或多累，晚上竟然開始失眠了。而且即使睡著了也總是會(huì)醒來。其次，我目前必須隨身攜帶速效救心丸，因?yàn)槲业男呐K出現(xiàn)了問題，經(jīng)常出現(xiàn)心悸和心絞痛。躺下時(shí)，我的腿非常疼，側(cè)躺時(shí)壓著也疼，平躺時(shí)掰著也疼，超過一小時(shí)的車程后下不來車。

如何治療緩解更年期？

1.科學(xué)補(bǔ)充劑

如果更年期癥狀過于嚴(yán)重,可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下補(bǔ)充激素藥,因?yàn)楦昶诎Y狀的根源是雌激素減少。雌激素的補(bǔ)充可以改善更年期癥狀，可以選擇口服科芙研補(bǔ)劑來實(shí)施日常保養(yǎng)。它包含了紅三葉草、大豆異黃酮、角豆提取物、重瓣玫瑰花粉等十多種養(yǎng)卵好物。比如說大豆異黃酮，它可以與人體的雌激素受體結(jié)合，調(diào)節(jié)雌激素水平，并延緩更年期的到來。

2.優(yōu)質(zhì)蛋白是必不可少的。

更年期女性的身體代謝逐漸轉(zhuǎn)為以分解代謝為主，為了滿足身體功能消耗、維持組織代謝和修復(fù)需求，并增強(qiáng)身體的抵抗力，更年期女性更應(yīng)該注重?cái)z入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

3,適當(dāng)多吃一些補(bǔ)血食物。

女性的更年期是由于內(nèi)分泌紊亂和卵巢功能衰退引起的，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂和經(jīng)血增多等癥狀，嚴(yán)重的情況下可能會(huì)導(dǎo)致貧血。因此,補(bǔ)充和增加血液的養(yǎng)分是非常重要的，不可以忽視。這些包括動(dòng)物肝臟、金針菇、海帶、葡萄干和芝麻醬等食材。

4.早期檢查并進(jìn)行規(guī)范治療非常重要。

似乎在更年期這個(gè)階段，不僅婦科疾病會(huì)增多，癌癥和心血管疾病也會(huì)高發(fā)。因此，建議更年期婦女每半年至1年進(jìn)行一次體檢，包括婦科檢查和防癌檢查等。發(fā)現(xiàn)疾病端倪時(shí)，應(yīng)盡早進(jìn)行治療。