吃什么提高免疫力最好最快

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每天都需要攝入蛋白質，因為它可以增強和提高免疫力。蛋白粉是一種常用的營養(yǎng)補充品，它含有豐富的蛋白質，可以幫助我們滿足身體所需的營養(yǎng)。

作為經常加班的人，因為太忙了好久沒來分享了。但是今天我在吃蛋白粉的時候，忍不住想要告訴大家這個有助于增強免疫力的好東西。

由于體質原因，我從小就屬于體弱多病類型，上班后就更加難以承受，不是感冒就是感冒的前兆，而且特別容易感到疲勞。每天一回到家就只想躺下來休息。

后來，我開始吃蛋白粉是因為我的醫(yī)學朋友推薦的。

蛋白粉與免疫力之間存在什么關系，可以用重點的方式進行講解嗎？

蛋白質是生命中最重要的營養(yǎng)素之一，這是大家在學習生物時都知道的。身體的各個組織和細胞都需要蛋白質來進行合成，而健康的免疫系統(tǒng)也需要蛋白質的參與。

然而，由于飲食習慣，尤其是像我這樣不愛吃肉又經常吃外賣的人，蛋白質攝入嚴重不足。蛋白質主要存在于肉類、豆制品和牛奶，可惜我只喜歡喝豆?jié){，其他兩樣都不怎么喜歡吃。長期下來，身體蛋白質供應不足，合成免疫系統(tǒng)的原料也不足，因此自然免疫力就下降了。生病的原因也常常是這個。

成年人每天需要攝入約65g的蛋白質，對于像我這樣容易疲勞易生病的人來說，可能是因為日常飲食中蛋白質攝入不足，可以考慮通過蛋白粉來補充。

我選擇了RZLAAT免疫素蛋白營養(yǎng)粉，每一百克中含有百分之60.8的蛋白質。因此，我通常一天喝兩次，分別是早餐、下午茶和夜宵。據說該產品是由動植物的雙蛋白所組成，含有40多種營養(yǎng)元素、維生素、礦物質和8種益生菌。它主打的免疫球蛋白能有效提高免疫力。這已經是我喝的第三盒了。雖然我仍然時不時地感冒，但我感到疲勞的現(xiàn)象確實好了很多。

之前是屬于中午不睡下午崩潰的類型，但最近由于加班導致天天沒有午休并且晚睡，整個人的精神狀態(tài)也沒有變差。

如果是像我一樣經常生病的人，建議先自我檢測是否有低免疫力，并且適量補充蛋白質確實可以有效提升免疫力。購買一款適合自己的蛋白粉是非常重要的。