? ? ? ?戴氏心意拳（形意拳）屬于上三門內(nèi)家拳之首，其七拳十四處打法級(jí)妙，其中膀法之運(yùn)用并不亞于拳腳。在此并非排斥拳腳之研究，所強(qiáng)調(diào)之處在于：過(guò)去人們對(duì)膀法研究甚少，不深不廣不透，尚未引起武林界的重視。我對(duì)膀法之研究尚屬于大膽探索階段，沒有什么有價(jià)值的高見，藉此拋磚引玉而已。

? ? 一、 心意膀法的分類指導(dǎo)

? ? 戴氏心意拳的膀法共有十多種。常用之膀法有九種，即：“鷹膀、鷂入林膀、犁形旁、鉆拳膀、裹風(fēng)膀、押摩膀、云摩膀、婆籮膀、臥虎膀”?，F(xiàn)將九種膀法的運(yùn)用分類敘述如下：

? ? 1．按特點(diǎn)分類。屬于起膀的有：“鷹膀”、“鷂入林膀”、“裹風(fēng)膀”等；屬于落膀的有：“鉆拳膀”等；屬于擺膀的有：“婆籮膀”、“犁形膀”、“押摩膀”、“云摩膀”等；屬于頂膀的有：“臥虎膀”等；屬于點(diǎn)膀的，可以說(shuō)九種都可以采用點(diǎn)擊法。只不過(guò)是起點(diǎn)、落點(diǎn)、擺點(diǎn)、頂點(diǎn)不同而已。

? ? 2．按技擊性質(zhì)分類。屬于進(jìn)攻性強(qiáng)的有：“鷹膀”、“鷂入林膀”、“裹風(fēng)膀”、“鉆拳膀”、“犁形膀”、“婆籮膀”、“臥虎膀”等等。屬于防衛(wèi)性的有：“押摩膀”、“云摩膀”等。

? ? 3．按氣機(jī)性質(zhì)分類。屬于內(nèi)氣上提的有：“鷹膀”、“鷂入林膀”、“裹風(fēng)膀”等；屬于內(nèi)氣下沉的有：“鉆拳膀”等；屬于內(nèi)氣下沉帶旋轉(zhuǎn)的有：“犁形膀”、“押摩膀”、“云摩膀”等；屬于內(nèi)氣下沉旋轉(zhuǎn)，陰陽(yáng)轉(zhuǎn)變幅度大的有：“婆籮膀”等；屬于內(nèi)氣橫沖的有：“臥虎膀”等。

? ? 4．按常規(guī)練功形式分類。屬于上盤功式的有：“鷹膀”、“鷂入林膀”、“裹風(fēng)膀”、“鉆拳膀”、“婆籮膀”等；屬于中盤功式的有“押摩膀”、“臥虎膀”等；屬于下盤功式的有：“云摩膀”等。九膀都可以采用“定步”、“活步”、“地盤步”加以鍛練，以增強(qiáng)膀法的靈活性和適應(yīng)性。但，必須練到一定程度才可以多種形式自由靈活鍛練，否則就會(huì)弄巧反拙。

? ? 二、 戴氏心意拳膀法的主要特點(diǎn)

? ? 心意拳膀法運(yùn)用的主要特點(diǎn)，可以概括成五個(gè)字，即：“起、落、擺、頂、點(diǎn)”。無(wú)論使用那那種膀法，它的主要?jiǎng)殴?jié)都出不了五字范圍。

? ? “起”，即：用心意拳膀法的起勁擊人之法，也可稱為起膀。一旦敵人被你封住手腳，身體失重后處于前俯的態(tài)勢(shì)，你便用起膀快帶襲擊對(duì)方的胸脯正中，敵人便可以被你掀出很遠(yuǎn)。

? ? “落”，即：用心意拳膀法的落勁擊人之法，也可稱為落。一旦敵人被你封閉手腳，身體失重后仰，你便迅及補(bǔ)上落膀，對(duì)方便會(huì)應(yīng)聲而到。

? ? “擺”，即：用心意拳膀法擺動(dòng)力擊人之法。一旦敵人被你擊破中門，對(duì)方見勢(shì)不妙，想退步轉(zhuǎn)身溜走之時(shí)，要抓時(shí)機(jī)，可視敵情而定，是用“外擺膀”，還是采用“內(nèi)擺膀”。功夫純熟自然可以作出正確的判斷。

? ? “頂”，即“靠”也。說(shuō)法不同，用法相似。“頂”比“靠”多一個(gè)內(nèi)勁一有起勁在內(nèi)。只有拔起對(duì)方根節(jié)，才能“靠”到對(duì)方。此是與太極拳中的“靠”的不同之處。一旦敵人被你突破中門，覺得大勢(shì)不好，想退步逃跑時(shí)，你便跟上一步，用頂膀猛擊敵人胸前要穴，其立足不穩(wěn)，便會(huì)應(yīng)聲到地。

? ? “點(diǎn)”，即：心意拳在散打中用膀點(diǎn)擊敵之藝術(shù)。用膀點(diǎn)擊敵人比用其它膀法要快數(shù)倍。一旦被你打開敵之中門，迅速采用膀術(shù)點(diǎn)擊敵人要害。就是偶遇武林內(nèi)行，抓住戰(zhàn)機(jī)點(diǎn)擊，也使他變招不得?！包c(diǎn)膀之妙，貴在神速”。

? ? 三、 戴氏心意膀法的實(shí)戰(zhàn)價(jià)值

? ? 心意拳膀法在實(shí)戰(zhàn)中有極其重要的地位和使用價(jià)值。

? ? 其一，就自我防衛(wèi)而言：在散打?qū)崙?zhàn)中，手腳所能觸及之處，是自身安全防范中的第一道防衛(wèi)圈；肘、膝可擊之處，構(gòu)成第二道防衛(wèi)圈；膀、胯可擊之處構(gòu)成第三道防衛(wèi)圈。假若，第一、二防衛(wèi)圈被敵突破，尚有第三道防衛(wèi)圈可以對(duì)進(jìn)犯之?dāng)?。如果，第三道防線被敵擊潰，則處于性命危險(xiǎn)的地位。因此，膀法的實(shí)戰(zhàn)價(jià)值就顯而易見了。由此可見，膀法在實(shí)戰(zhàn)，自身防范中占有十分重要的戰(zhàn)略地位，絕對(duì)不可等閑視之。

? ? 其二，就克敵制勝而言：使用心意拳在散打技擊中，往往是不接近對(duì)方不放招。采用：要以快功，打近戰(zhàn)，打速?zèng)Q戰(zhàn)，絕對(duì)不打遠(yuǎn)距離奔襲式的消耗戰(zhàn)。它的打法特點(diǎn)是：“以靜制動(dòng)，后發(fā)先至，連破帶功，一手三勢(shì)，主功敵之要害部位”。“起亦打，落亦打，起落俱打；進(jìn)亦打，退亦打，進(jìn)退都打?！彼渍Z(yǔ)說(shuō)得好“拳打一條線，腳打一大片，膀打人不見。”言外之意，膀法煉到精妙處，打到對(duì)方是瞬間事。真如拳譜上講的“若要打得美，還要嘴對(duì)嘴；若要打得遠(yuǎn)，還得臉對(duì)臉；若要打得好，膀法不能少”。

? ? 心意拳功防兼?zhèn)?，連破帶打，一氣呵成。手腳是先行官功破敵之營(yíng)寨，隨之二路援軍“肘、膝”直取中營(yíng)，接著鐵膀元帥率軍全線功擊，一舉獲勝。

? ? 其三、按心意拳的氣機(jī)原理講：心意拳的丹田爆發(fā)力植根于丹田，始發(fā)于腳底涌泉穴（地門），旋轉(zhuǎn)于腰際，達(dá)于全背，貫于頭頂泥丸宮（天門），穿透到四肢，全身形成一個(gè)完整的勁路，隨著口中呼哈，便使五元之氣（心、肝、脾、肺、腎）合一，四梢驚超，加之人身勁力無(wú)比，輕則內(nèi)傷，重則斃命。正如拳譜上所說(shuō)“五行合一處，放膽即成功”。

? ? 心意拳膀法主要用“肩、背、臂”三處擊人。人之小三節(jié)中是手臂之根，根節(jié)打人優(yōu)于中節(jié)，梢節(jié)，主要能牽動(dòng)對(duì)方全身，能撥其根，泄其氣、挫其銳，力大無(wú)窮，使其一蹶不振，再無(wú)反手之力。倘若，膀法用的恰到好處，便可一擊成功，其奧妙即是丹田氣凝于背膀之故。

? ? 四、 戴氏心意拳九大膀法的打法和練法

? ? 戴氏心意拳以膀擊人，“步小為要”。出步小，膀就可運(yùn)轉(zhuǎn)靈活；小步伐穩(wěn)、變化快；出步小即使打不了對(duì)方，也能隨機(jī)轉(zhuǎn)變其它招式。戴氏心意拳以膀擊人，大致有五種方法：顛壓法（由上而下）；鉆頂法（由下而上）；直穿法（由前直穿而進(jìn)）；擺擊法（左右擺擊）；點(diǎn)擊法（拳譜云：擺法用膀側(cè)，點(diǎn)法用膀尖）。

? ? 戴氏心意拳膀法的整體訓(xùn)練，以練“摩精摸鏡”內(nèi)養(yǎng)功法為主。它可以使你盡快地練通大周天，達(dá)到意到氣到，氣貫周身，又可以練好調(diào)膀之法。在技擊中使用膀法才能達(dá)到靈活自如。當(dāng)然，各種膀法是相輔相成的。練好“鉆拳膀”可以熟練掌握顛壓法；練好“裹風(fēng)膀”可以熟練掌握鉆頂法；練好“臥虎膀”可以熟練掌握直穿法；練好“婆籮膀”可以熟練掌握擺擊法；練好“云摩膀”可以熟練掌握點(diǎn)擊法。

? ? 用膀法擊人，以“遠(yuǎn)用顛，近用鉆；高用顛，低用鉆，前催則用點(diǎn)于穿，左右擺擊如螺旋，身法步法要連貫?！睘樵瓌t，靈活運(yùn)用。

? ? 2．心意拳膀法練法

? ?（1）“裹風(fēng)膀”的練法

? ? 戴氏心意拳譜中講：“‘裹風(fēng)膀’為‘挑頂’之母?！狈簿氝^(guò)“挑頂”（又名挑翎）者，一看便會(huì)明白，“挑頂”不起手臂便是“裹風(fēng)膀”了。

“裹風(fēng)膀”的練法：由無(wú)極樁開始，左手由下巴往下捋摸，左膀尖內(nèi)扣，上身向右旋轉(zhuǎn)，左手下垂至襠中，手掌心向左翻轉(zhuǎn)，同時(shí)出左虛步，腳跟點(diǎn)地腳上翹，雙膝微曲，右腿由弓頂直，左步向前踩出一小步，變左虎步，隨著左膀提氣向上起，意念從對(duì)方鳩尾穴上頂，動(dòng)作要連貫。然后束身上右噓步右勢(shì)，這樣反復(fù)鍛煉即可。

? ?（2）“鷹膀”的練法

? ? 鷹膀是象征蒼鷹抖膀展翅的雄姿。鷹膀打的也是起勁，是由“裹風(fēng)膀”派生出來(lái)，先裹、后展、不挑、即為鷹膀。鷹膀的練法：由練“裹風(fēng)膀”的左虛步變?yōu)樽蠡⒉綍r(shí)，左手臂朝外旋轉(zhuǎn)，手掌心轉(zhuǎn)向里，手掌外側(cè)貼在左小腿內(nèi)側(cè)，左膀尖上頂，膀尖膝尖對(duì)齊。同時(shí)，右手摸至左乳部。然后，上右虛步束身下蹲變右勢(shì)。照此反復(fù)練之即可。

? ?（3）“鷂入林膀”的練法

? ?“鷂入林膀”是模擬鷂子穿林時(shí)，緊束其翅，在樹林中自由穿插飛行的樣子，雖枝葉繁茂，但毫無(wú)阻攔，穿插十分靈便。

? ?“鷂入林膀”的練法：與上述兩膀基本相擬，不同之在于：束身時(shí)，左膀內(nèi)扣，左手摸至右腰間，右手貼在膀內(nèi)側(cè)，展身變左虎步時(shí)，左手摸至左乳部，然后轉(zhuǎn)右勢(shì)。一左一右變步前進(jìn)，練到一定程度再練退步進(jìn)擊之法。

? ?（4）“鉆拳膀”的練法

? ?“鉆拳膀”包含在“心意五行拳”的“鉆拳”之中?！般@拳膀”是采用落膀擊人之法。此膀法在練“鉆拳”時(shí)，要細(xì)心體會(huì)膀法的勁節(jié)。關(guān)于戴氏心意鉆拳已在《武魂》92/5《戴氏心意鉆拳精義》中詳述，不在贅文。

? ?（5）“犁形膀”的練法

? ?“犁形膀”實(shí)際是借膀外旋的離心力擊人。古人形象地比喻：農(nóng)民們用犁耕地時(shí)，將土翻倒在一邊的樣子。

? ?“犁心膀”的練法：練此膀時(shí)雙掌手心相對(duì)，左膀隨左步外撇向左旋轉(zhuǎn)，用膀擺擊敵人；右膀隨右步外撇向右旋轉(zhuǎn)。一左一右反復(fù)練擺膀，“犁形膀”即可熟練。

? ?（6）“婆籮膀”的練法

? ? 在心意拳散打歌訣中，有這樣兩句話：“肩打一陰反一陽(yáng)，兩手只在洞中藏，左右全憑蓋世力，束展二字一命亡?！比E中指的“肩打一陰反一陽(yáng)，兩手只在洞中藏。”就是指“婆籮膀”的練法和打法，身法跟其它膀法相同，步法采用擺步。左手握拳下垂至下丹田部位，右拳置于右肋下。左膀先向內(nèi)擺屬陰，然后再向外擺屬陽(yáng)；接著邁右擺步，先練內(nèi)擺，再練外擺?！捌呕j膀”即是采用左右擺膀擊人之法。

? ?（7）“押摩膀”的練法

? ?“押摩膀”是心意拳膀法中帶“押勁”和“摩勁”的常用膀法。

? ?“押摩膀”的練法：對(duì)方在用拳或掌直擊你的胸腹時(shí)，你要側(cè)身避過(guò)拳鋒，然后雙掌扣住敵拳，使其手臂不能抽回，接著用膀尖靠打?qū)Ψ叫厍耙?。練時(shí)要意想敵手已打到自已胸前，你立即隨側(cè)身，雙手將敵掌押住，靠雙手掌的押摩動(dòng)力將對(duì)方拉過(guò)來(lái)，身體內(nèi)旋或外旋，然后用膀擊之。押摩膀的步伐是采用左右虎步。

? ?（8）云摩膀“的練法

? ?“云摩膀”好比天空中的云朵相摩一般，其形極美。

? ?“云摩膀”的練法和“押摩膀”基本相似，所不同之處在于：“云摩膀”雙掌扣住敵手后進(jìn)行旋轉(zhuǎn)押摩，然后下地盤步，用膀旋轉(zhuǎn)擺打?qū)Ψ健＿@樣，左右反復(fù)練習(xí)即可。

? ?（9）“臥虎膀”的練法

? ?“臥虎膀”的外形就象一只準(zhǔn)備前撲的“臥虎”，其勢(shì)猛。其練法跟“頭趟”“閘勢(shì)錘”中的“臥虎勢(shì)”一樣。

? ?“臥虎膀”的練法：當(dāng)你出左虛步時(shí)，雙拳由胸前任脈下壓，拳心外翻，拳背相對(duì)，左右臂曲肘，左膀注氣外靠。依靠膀之巨力將對(duì)方擊出，步法是采用左、右虎步，左右練習(xí)即可。

? ? 戴氏心意拳膀法拳理深?yuàn)W，拳法奇絕，是散打技擊之精粹，實(shí)屬珍奇。今公諸于世，望引起重視。（文：董立義）