如何幫助雙向情感障礙的朋友

1.表達你的同情，但收起你的遺憾。沒有人想聽到“對不起”。他們想做的是意識到生活讓他們?yōu)樘魬?zhàn)做好了準備，你會陪伴他們，幫助他們面對挑戰(zhàn)。

2.接受他們情緒的起伏。躁狂、躁郁癥患者給人的印象是生活在一個聚會中；當他們沮喪的時候，他們可能會覺得自己在社交圈里失去了價值，因為他們不再有趣了。不要施加壓力，讓你的朋友知道，無論他們情緒高漲還是低落，你都在那里陪伴他們，幫助他們。

3.不要說“冷靜”或“振作起來”。當你的朋友處于極度躁狂或極度抑郁時，你可能很難知道該怎么辦，但這樣的陳詞濫調(diào)只會適得其反。問問你能如何幫助他，或者建議一些你們可以一起做的事情，甚至是一些簡單的事情，比如出去呼吸新鮮空氣。

4.當他們表現(xiàn)得不像你想交的朋友時，多理解他們。如果你不知道他們情緒的來源，當雙相情感障礙患者在處理情緒波動時，這些行為可能會被視為對你的冒犯，這將使他們易怒、過度敏感、注意力不集中、沖動且容易爆發(fā)。試著有耐心和理解，就像你在處理自己的情緒時希望別人有耐心和理解一樣。記住，讓他們感到沮喪的是情緒障礙，而不是你。

5.傾聽。豎起耳朵，同情地傾聽，讓他們知道你不希望他們擺出一副勇敢的面孔。問問他們過得怎么樣，真誠地傾聽。如果他們提到自殘，應該認真對待，并確保他們的治療師或醫(yī)生知道這件事。