關(guān)于來大姨媽疼不疼這件事，本身就有些玄乎，有的人可能使勁蹦跶都沒事，有的人什么都沒做卻疼得痛不欲生。姨媽疼真的讓人感覺到十分苦惱，吃不好睡不香，還要被折磨到疼的動不了，大姨媽來了難受應(yīng)該怎么緩解？易舒美帶你來看。

1、飲食均衡??

醫(yī)生說："大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。"雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

2、補(bǔ)充礦物質(zhì)??

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。?

3、微量運(yùn)動??

尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。 ?

4、練習(xí)瑜伽操??

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。 ?

5、指壓法??

足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

6、使用痛經(jīng)儀

在科技蓬勃發(fā)展的現(xiàn)代，可以適當(dāng)?shù)厥褂每萍际侄蝸磉M(jìn)行痛經(jīng)緩解，比如說使用易舒美的痛經(jīng)儀來緩解痛經(jīng)，使用的時候只需要把電極片貼在腹部等待即可，一次二十分鐘的使用可以緩解三到四個小時，是科技進(jìn)步的結(jié)晶。

大姨媽來了難受怎么緩解？大姨媽來了難受還有許多種緩解方式，重點(diǎn)是需要找到適合自己的緩解方法來緩解。