哪些行為對男性持久有幫助?我來告訴你，這個方法就是深蹲和提肛，這兩個組合在一起有很好的效果，你知道怎么做嗎?點贊息主任，我來告訴你。

首先兩腳分開，略寬于肩，下蹲的同時呼氣，蹲起的時候吸氣并提肛，堅持三到五秒鐘。

每天做三到五組，一組十次，一開始可能做不了幾個，可以量力而行，再慢慢的增加次數(shù)，兩三個月之后，你就會發(fā)現(xiàn)你的某些方面確實與之前大有不同，這是一個。

第二個，你們要兩口子一起去體會，一句話，八慢一快一停，八慢一快一停，八慢一快一停，反復(fù)練反復(fù)練，練到的時候你時間就夠了。

我是你們身邊的醫(yī)生朋友，有疑問可以給我留言