隨著三伏天的到來，南昌連續(xù)發(fā)布高溫橙色預(yù)警，桑拿天也催動了泌尿系結(jié)石的發(fā)作。7月份以來泌尿系結(jié)石發(fā)病較日常高于兩倍。因高溫悶熱的天氣，加上夏季啤酒、飲料、宵夜等飲食特點及運(yùn)動量較平時增加，致使結(jié)石患者體內(nèi)的結(jié)石處于活躍期，隨著尿液下排，刺激摩擦腎臟粘膜或是梗阻在輸尿管，因此會出現(xiàn)腰部脹痛、排尿困難等癥狀。

“醫(yī)生，快給我處理下，疼得不行了。”手捂著肚子，疼得滿頭大汗的在醫(yī)院大廳不斷呻吟。“左邊腰痛已經(jīng)持續(xù)了一天一夜，以為和之前右邊腰痛一樣多喝點水休息下就會好一點，誰想到不僅沒好轉(zhuǎn)反而痛到路都走不了，就連拉尿都控制不了！

溫馨提醒：不痛不癢的結(jié)石更可怕，往往會在悄無聲息中長大，或是產(chǎn)生梗阻等各類復(fù)雜問題，不僅增加后期治療難度，而且還會造成腎臟不可逆轉(zhuǎn)的損傷，及早接受治療才是正確的。

尿道結(jié)石如何緩解預(yù)防呢？

眾所周知，腎臟的主要作用是產(chǎn)生尿液，排除肌體內(nèi)的有毒物質(zhì)，而尿道結(jié)石會導(dǎo)致排尿不暢，從而直接影響腎臟的功能，所以一定要提高對尿道結(jié)石的重視，盡量預(yù)防尿道結(jié)石發(fā)生。

1.多喝水，以增加尿量，稀釋尿中形成結(jié)石物質(zhì)的濃度減少晶體沉積，亦有利于結(jié)石排出。最好養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣，不要等口渴才喝水。喝水要以純凈水和白開水為主，少喝礦泉水，最好多喝一些檸檬水，因為檸檬中含枸櫞酸，可以抑制結(jié)石的形成。

2.晚餐不要太晚吃，建議晚餐在晚上7點左右吃飯，盡量不要吃夜宵。

3.注意飲食均衡。要少吃肉、高蛋白的食物，多攝入膳食纖維；少吃草酸含量高的食物，如菠菜、豆類、葡萄等；少吃糖、臨睡前少喝牛奶、不過量補(bǔ)鈣。

預(yù)防結(jié)石要管住嘴

1.要預(yù)防結(jié)石，首先要管住嘴：少吃高草酸、高蛋白食物不能因為某種食物好吃就情有獨鐘，必須合理均衡飲食。即使檢查出身體缺乏某種營養(yǎng)素，需要吃某種食物來補(bǔ)充時，也不宜經(jīng)常性大量進(jìn)食，因為消化吸收不了，就會給“長石頭”創(chuàng)造了空間。

2.每天喝2000~3000毫升水，以增加尿量，稀釋尿中形成結(jié)石物質(zhì)的濃度減少晶體沉積，亦有利于結(jié)石排出。一般每次50~100毫升水，最好養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣，不要等口渴才喝水。

3.睡前加飲水1次，保持夜間尿液稀釋狀態(tài)，可以減少晶體形成。

4.注意飲食均衡。少吃草酸含量高的食物，如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等。愛吃肉的人，平時要少吃高蛋白的食物，多攝入膳食纖維。此外，還要控制進(jìn)食高嘌呤食物，比如動物肝臟、海鮮、啤酒等，避免尿酸過高形成結(jié)石。