心流

①心流的本質(zhì)：自身能力=題目難度

②進(jìn)入心流的難度條件

一.任務(wù)難度

1.做起來有些吃力

2.在能力的掌控范圍

二.排除干擾

1.清空桌面（物理切斷）

比如：清空手電子產(chǎn)品

2.清空大腦

方法：在工作時(shí)，一有雜念就將它寫到一張白紙上

三.獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制

設(shè)置有誘惑的獎(jiǎng)勵(lì)